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[健康資訊] 通過改變飲食和生活方式來預防酵母菌感染

酵母菌感染是最常見的婦科疾病之一,但你可以通過採取一些措施來預防它的發生。下麵是如何通過改變飲食和生活方式來阻止酵母菌感染發生的方法。/ a+ _% b: O) ^$ t3 U8 S8 Y

1 x7 U1 D3 y, a8 e" itvb now,tvbnow,bttvb增強你的免疫系統
+ n& L9 n; S- Z5 dwww.tvboxnow.com酵母菌感染最常見的原因是免疫系統受損,因為強大的免疫系統是抑制細菌生長的必要條件。通過專注於保持身體健康來幫助你的身體對抗感染。
( ~$ _! w1 X+ j: Y8 x. ]多吃一些新鮮的水果和蔬菜、堅果、瘦肉和健康脂肪,以確保你的身體有它需要的營養來預防酵母菌感染的發生。公仔箱論壇$ z" |: o1 h- W2 u. m
通過多喝水和花草茶以及吃水果和蔬菜,如紅甜椒、黃瓜和西瓜,來保持水分。
0 H  U0 x) ^4 ~4 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每週鍛煉四五次,將有氧運動與力量訓練結合,使你的身體保持健康強壯。
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! k1 C  G+ X4 m, C* }1 y% VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V# f9 ~4 d. P0 [; I  c
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減輕你的壓力
8 x9 F3 A  e0 y. x$ p! e/ k) Z# y+ }公仔箱論壇較高的壓力水準不僅僅會讓你感到焦慮,它們還有很大的生理影響。當你正在面臨緊張的局面時,你可能會注意到酵母菌感染的跡象。
3 c: ~# i" d  s2 y8 g, c0 V公仔箱論壇當你感到有壓力的時候,記住要好好照顧自己。花點時間來吃好、運動和保持水分。健康在任何時候都是非常重要的。
, w" N( B  K  |: |% Bwww.tvboxnow.com獲得充足的睡眠。不要熬夜寫論文;如果你不小心,你的身體就會遭殃。每晚獲得7-9小時的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q3 J+ h) Z4 Y, o
不是所有的壓力情況都可以緩解,但如果你能設法讓你的生活壓力較小,你出現感染的幾率會大幅減少。儘量安排你的日程,以減少繁忙,將雜事委託給家人。當你已經到了忙得不可開交的時候,學會說“不”。% c" S) t; E4 C
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喝優酪乳和其他發酵乳製品* J1 g' B- E: [% i* G0 k
當你的身體沒有足夠的“有益”細菌來以抵禦“有害”細菌的時候,酵母菌感染就可能發生。優酪乳中含有嗜酸乳桿菌,這是一種可以幫助恢復身體細菌平衡的細菌。公仔箱論壇3 Z5 ^% [( x6 l4 F7 c
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3 h3 D8 K! D3 R( x  O5 W& utvb now,tvbnow,bttvb避免使用抗生素tvb now,tvbnow,bttvb& S4 |+ L& G+ C* N+ |
抗生素被用來殺滅引起感染的細菌,但它們也減少了你預防酵母菌感染所需要的“有益”細菌的數量。不要服用抗生素,除非你絕對必須服用。當你服用抗生素時,喝優酪乳和減小外部壓力,這樣你的免疫系統不會被破壞。
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9 \4 p+ e$ E9 Y8 {2 T7 ~( {8 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上面是預防酵母菌感染發生的飲食和生活習慣方面的方法。如果你不幸出現了感染症狀,應及早治療酵母菌感染,以免發生進一步的傳播。(摘自“自然力量”)
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