寶島悶熱濕氣重，夏季長達四個月，傳統農民曆的節氣劃分不再適用。要預防過敏及慢性病發作，跟著在地的天氣養生就對了。 : g# {) i7 l; v! [! c; w7 u
【春天∣3月-5月】養肝顧脾胃，增強抵抗力
7 ?+ k+ ^1 @0 O: m# y% G( |tvb now,tvbnow,bttvb氣候多變，氣溫遽降的機會高，陽光普照的溫暖之後，經常突然變回冷冽寒冬，一日溫差攝氏10多度很平常。這種由熱到冷的強烈氣象，很容易讓身體失衡。
, a) z, V4 |8 J公仔箱論壇資深的日本氣象專家村山貢司解釋，身體中心部位平常會產生熱能，並把熱排出體外，一旦氣溫遽降，身體表面感覺到外面的冷空氣，反過來使得皮膚或毛細孔收縮，避免熱的釋出，兩相衝突下，生理功能就會紊亂失衡。
" `$ e6 o2 z0 x2 R6 @這種氣溫或氣壓降低的狀況，中醫稱為「風邪」，風邪是搗亂份子的頭頭，會引領其他邪氣如寒、濕等入侵體內，引發眼睛癢、感冒、關節炎等問題。另外，風邪也增加了細菌病毒傳播，「上呼吸道感染的人變多，」彰化基督教醫院中醫部中醫師張順昌說，每到春暖花開，一堆伴隨喉嚨痛、咳嗽的感冒，就很常見。 公仔箱論壇3 k. A0 Y. ~6 r1 G) b
濕氣重是台灣春天特有的現象。根據氣象局統計，春天降雨的日子特別多，幾乎三天有兩天在下雨，全台各地都壟罩在濕答答的連綿細雨中。 www.tvboxnow.com+ a( }/ U1 V4 D- o; v. f
中醫認為，濕氣過重會阻礙脾胃功能運作，消化吸收功能變差，經常感覺疲倦、沒力氣，頭和腰部重重的。
! @, d0 K$ C8 a& H& zwww.tvboxnow.com《健康警報》
9 P4 g' I6 @/ l% [( k: utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ k4 C6 T+ z, l0 r. e* u
●疼痛
; Y4 n+ t, y% \www.tvboxnow.com風濕病與關節痛整年都會發生，但根據日本研究，春天2～4月份發生的機率多，尤其氣溫氣壓降低，也就是變天或下雨，疼痛會加劇。 公仔箱論壇 P0 {' k q1 ~; e6 ?( D! E
●過敏tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ |% B& m8 K" P# m
天氣潮濕會增加空氣中過敏原的濃度，不僅呼吸不順、眼睛酸澀，夜晚也難以入眠。 www.tvboxnow.com& e- J5 M5 ?( @& w
●呼吸道感染公仔箱論壇; i4 b* f, [+ o5 n
忽冷忽熱的天氣是造成感冒主因，在台灣，初春三月到四月初，是上呼吸道感染的高峰期，中醫也提到，風邪會增加傳染病發生的機率，老人與小孩要特別小心。 tvb now,tvbnow,bttvb* p9 C0 l+ _% v U
●腸胃功能
# S" J: @" |; p* \$ Gwww.tvboxnow.com中醫認為，濕氣會影響脾胃運作功能，水氣過多聚積體內會造成疲累、腫脹及消化不良、腹瀉及皮膚問題。 www.tvboxnow.com& v* q1 W, J# r7 J T: G
《健康對策》1 S+ d$ @9 r5 y
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●注意保暖公仔箱論壇# E( H: u3 g& l A0 k3 W& Y b
溫差大，慢性病人、老人及小孩要注意保暖，多帶件背心或外套，以防氣候隨時變臉。有風濕病及關節炎的人更要注意保暖，以免疼痛加劇。 & ]- g; _3 O1 n% r- L
圍巾、帽子準備好。頭部暖了，不會被冷空氣侵襲造成血管收縮引起頭痛；圍巾則能保護呼吸道，避免咳嗽、感冒和過敏，張順昌說。
- o! N& x7 J8 C1 D; |●多洗手、戴口罩* p! q- q' ^8 Q5 M; [4 M7 q
春天風多，病毒感染率大增，不但平時要多洗手，還要戴口罩防護，因為鼻子是預防病菌入侵的第一道防線。
/ Z% t2 t, [& B! }! F7 }3 M1 a0 Stvb now,tvbnow,bttvb●使用除濕機tvb now,tvbnow,bttvb1 M8 |* x/ F$ U# S
盡量保持室內通風。使用除濕機將相對濕度控制在50％以下，能減少空氣中塵蟎的濃度，預防過敏發生。 tvb now,tvbnow,bttvb. F B9 ]7 K$ g: c8 J" d7 T: j
●吃點健脾食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |5 \" q* e2 F$ Q# v" W9 ]
四神湯是好選擇。茯苓、蓮子、山藥、芡實健脾顧胃、幫助消化，是中醫師們十分推薦的護胃方。盛產於4～6月的嫩薑含薑烯、薑醇，能行氣瀝水，中醫師連建廷建議，梅雨季節及體質偏濕的人，不妨可多吃些。 tvb now,tvbnow,bttvb1 A: \- ]9 P. Q
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發表於 2014-5-11 01:26 AM
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