前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x& M% |) {( D2 g$ H" m
5 l" S& B* X; q5 G 他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說 :“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？ 您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！”
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老先生微微一笑，說：“哪有什麼靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。”
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。
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8 C9 u4 x( I: g1 ^7 \- uwww.tvboxnow.com 只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？就是這個。”
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$ w8 y( n& e3 E) R2 r大家看得一頭霧水：“就這麼簡單？！”
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$ d1 d3 D' q+ S9 x% l+ @老師頗有深意地說：“千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到， 這可是千金不換的秘訣啊。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y0 Q; Y1 G6 n8 G* w; e
! D% i6 ^$ h% F, Swww.tvboxnow.com這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。 www.tvboxnow.com/ p5 T/ h9 W7 o* E
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老師說：“其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊， 關鍵是如何去動。” 公仔箱論壇5 g! V6 n' R3 K! R
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這個方法最大的功效是 "鼓動腎氣"，短時間內使人體陽氣生發起來。8 J6 A8 v/ b3 s1 R7 w* R0 _8 `
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腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。 公仔箱論壇( \- H4 k" f6 {
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長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足， 會產生乏力、疲勞、健忘等症狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb4 w3 q& L6 D8 }2 Z/ q3 \! W6 W" O
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中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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聽了老師這麼一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。 0 N) ^% y$ k8 S& c) n
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我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。
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曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：“您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麼還有那麼好的精力呢？” 0 n8 m; X! T# R; J0 M0 r# U: ?: t1 |% i
- C3 a- L, o+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到台前做胡老傳給我的這個瞬間強腎法的動作。 9 L7 j4 F; S8 m
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我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置（如下圖）:" Y# p5 R1 h' c" M, U
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. Z! C' \% E/ ^7 [公仔箱論壇利用膝關節的上下抖動進行反復摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。 公仔箱論壇+ C1 ]) \2 U7 n# o
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三五分鐘後，這位學生高興地說，“從來沒感覺這麼輕鬆過，這個方法真有效！”
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一時間，課堂上沸騰起來。 7 P( [/ v" e5 ?7 {
( {* p& `7 X3 P" j9 U! j: ?0 A( lwww.tvboxnow.com 由此可見，這個方法對誰最管用？ 公仔箱論壇# |! M( z$ I1 M, ~6 L3 z/ m, m
恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。
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* ^( W1 n6 @. a4 h! Z8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。
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1 a( B2 u1 g5 q4 e/ P7 t 前蘇聯有一位生理學家，經過多年的研究，發現人的疲勞並不能單純靠休息來緩解，也就是說休息不是恢復疲勞的最好方法，也就是說單純的休息，只能緩解疲勞，並不能補充精力，最好的方法是通過運動來恢復。
7 J3 t8 @& R+ [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# m$ p; i- ^, {9 ]4 f8 c
而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。 Z( I6 |9 d' r$ V5 J v
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另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。/ Z/ o- o& U8 {# ^0 l
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在過去，這種運動被譽為中醫裡的“瑜金匱腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。 tvb now,tvbnow,bttvb: \ x" M8 }$ i. [) ]/ n! _
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。tvb now,tvbnow,bttvb0 |# E1 W7 |$ h1 \6 ]$ ?6 w+ }; f
! O6 x- B0 }3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 【用之有道 —— 武醫師(作者)如是說】
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; e( l6 N" W$ x6 p7 R 強腎還可以經常按揉腰眼穴，它位於背部第三椎棘突左右各開3～4寸的凹陷處。tvb now,tvbnow,bttvb+ x! u: _! U( Y0 n1 m& ?2 r
2 C( H5 n% q" n- I' S9 [ 中醫認為，經常按摩腰眼部位，可以溫煦腎陽、暢達氣血，增強腎的納氣作用，進而達到益壽強身的功效。
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: f+ t5 f7 Y U& Pwww.tvboxnow.com 具體做法如下：% _: ?* B( P9 {: Z
. g0 @: u C9 x1 Y5 c% uwww.tvboxnow.com1. 雙手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。然後再回頭重搓，每次做50～100遍，每日早晚各一次。tvb now,tvbnow,bttvb* @( q+ v5 }2 Z
2 y% A- D( V+ D; t& F2. 雙手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩，每次5分鐘左右。
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3. 雙手握拳，輕叩腰眼處，或用手捏抓腰部，每次做3～5分鐘。
1 N6 P# U& A# W0 Z R 道家養生學認為，用掌搓腰眼，不僅可溫暖腰眼、疏通帶脈和強壯腰肌，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
9 `( e, D3 N8 i6 a2 Dwww.tvboxnow.com 此法還有助於防治遺精、早洩、痛經和月經失調等病 |
發表於 2014-5-11 09:50 PM
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