春季的饮食调养可分为三个时期进行： # ]5 o8 E, w5 M0 G* N2 ?9 z
3 k. c5 a9 ]' q) C/ y' {4 x 早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。饮食原则为选择热量较高的主食，并注意补充足够的蛋白质。饮食除米面杂粮之外，可增加一些豆类、花生、乳制品等。例如 ! G K! t% {+ }- l+ O9 s4 _1 f: t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n% |, t6 B* j" r
早餐：牛奶 1 袋（ 250 毫升左右），主食 100 克，小菜适量。
2 g6 q6 p; j$ G4 U& G" k6 P$ v
' ~2 @* O; I+ h/ p9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：主食 150 克，猪牛羊瘦肉（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，蛋汤或肉汤适量。 公仔箱論壇* b. [, \ U+ v9 o' r' D5 @
! s( t$ O( _/ S' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：主食 100 克，蛋鱼肉类（或豆制品） 50 克，青菜 200 克，豆粥 1 碗。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B2 l2 j. W$ q9 o v" x* M: [
! `% q- X# W2 \+ j- V; H! { K 春季中期，为天气变化较大之时，气温骤冷骤热，变化较大，可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。
! }" a+ G ]3 {( ?: Xwww.tvboxnow.com
, `9 w. F( v6 t0 V! ? {/ Ltvb now,tvbnow,bttvb 春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物，并注意补充足够维生素，如饮食中应适当增加青菜。例如 公仔箱論壇+ a W7 H! I. T; }) O
tvb now,tvbnow,bttvb$ O8 \* e7 l" i ?3 K* i& J
早餐：豆浆 250 毫升，主食 100 克，小菜适量。
5 C* i% f# f7 Pwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; S. Z: ~9 r2 F* B+ [
午餐：主食 150 克，鱼蛋肉类（或豆制品） 50 克，青菜 250 克，菜汤适量。
7 w' r' {' O8 E7 r/ M
) x' a- _. Y& r* P! I# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐：主食 100 克，青菜 200 克，米粥 1 碗。 tvb now,tvbnow,bttvb2 G* c9 ]5 `0 u T$ {, B! a
7 z0 m' t! g& Xtvb now,tvbnow,bttvb 每日除三餐之外，还要多吃一些水果，因为水果中所含的维生素和矿物质对增强体质有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `- F" U' O+ D! [5 X) F
+ ]4 y& a3 S/ a6 E" Y
春季饮食宜忌生冷油腻之品，传统医学还认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 |
發表於 2008-3-17 09:49 PM
| 