炎炎夏日到來，此時想要出門活動一下筋骨，稍微動一下就容易滿身大汗，讓人感覺很不舒服，中醫師建議，銀髮長輩們想藉由運動強健筋骨之前，可以飲用這一道以杜仲、枸杞、石斛、炙甘草等中藥材組成的「杜仲顧腰茶」，即可輕鬆達到強健筋骨的目標。www.tvboxnow.com6 l( v# c4 h3 g+ w
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彰化基督教醫院中醫部陳瑩陵醫師指出，中醫強調「腎主骨」的觀念，想要強健筋骨，可以從補腎氣開始著手，在這一道茶飲中，杜仲是最主要的中藥方，因其性味甘滑，具有補肝腎、強筋骨的作用，主要可用於治療腰脊酸疼，5錢的分量剛好適用於日常養生保健之用。5 Y6 L% l7 m1 y: x7 j
枸杞補肝腎 石斛養陰生津
$ H& _5 a6 K# D' j公仔箱論壇至於民眾常見的枸杞，可說是大家最常使用入菜、泡茶的中藥材，枸杞的性味甘平，歸入肝腎經，具有補肝腎、益精氣、明目安神的作用，非常適合夏天煮成茶品飲用。公仔箱論壇; `# z# N* H8 o" d5 l
陳瑩陵中醫師表示，石斛具有養陰生津的效果，甘草的性味甘平，是一種補益的中藥材，選擇使用以蜂蜜炒過的炙甘草，較能發揮補脾益氣的作用，是杜仲顧腰茶中不可或缺的重要「配角」。
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【杜仲顧腰茶】
8 ~3 U" Q. u- O" R) R材料：杜仲5錢、枸杞3錢、石斛3錢、炙甘草2錢。) F1 z6 b' X1 R, G
作法：www.tvboxnow.com" B- Y$ o9 {3 C2 S" \+ @
● 先用清水將中藥材洗乾淨，浸泡15~30分鐘備用較能入味。5 T7 R& i! u; J% S( j
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$ R- S( `* P U5 e) |+ ^# @! n4 |- t● 在藥材中加入2000CC的水，先用大火煮至沸騰之後轉為小火。www.tvboxnow.com4 z1 F0 U! U; t# x, a( q
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7 j1 b# L% p8 c4 s8 h$ ~5 vtvb now,tvbnow,bttvb● 以小火繼續煮約20分鐘。+ c' N h# r; |9 }4 D8 P9 u( m: F
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, [+ y2 G P' z/ R; ~" Ztvb now,tvbnow,bttvb● 關火之後再悶一下，等沸騰的放涼至常溫後即可飲用。& i" f! r) ?# \8 R7 I x
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功效：
) u" A& G6 l- i; }4 K公仔箱論壇杜仲顧腰茶是一道保健茶飲，平時煮一次可以分2~3天喝完，1個星期喝1~2次即可，不需要天天大量飲用，對於退化性腰椎關節、退化性膝關節的患者很有幫助，亦適合一般銀髮族保骨養生之用。www.tvboxnow.com4 `9 {+ g' i! }8 Q. ^* X
宜忌
2 S+ L2 Z* Q6 V2 ^公仔箱論壇為了避免晚餐飯後喝太多水，晚上頻頻起床上廁所影響睡眠，因此建議在白天飲用這道茶飲，特別要提醒的是，有急性發炎症狀及罹患感冒、肺炎等患者不宜飲用。 |
發表於 2014-5-20 04:16 PM
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