【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
' Q9 c/ O* \% \* ^! Qwww.tvboxnow.com木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
, C9 R" b& B% o2 F! }、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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. b2 m: B! {$ R" Z1、優質天然補血品
" l0 `; J3 d& s/ d黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L$ L" d4 J3 z7 P' n* E
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20公仔箱論壇# @+ x2 p6 Z# T3 l6 t4 `1 P; T
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食
8 V( i+ ~! Q) b$ J品中含鐵量最多的。公仔箱論壇" F2 ?: m/ ~/ {3 n' x
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j+ B2 u% j/ D5 W- R) I
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
/ k) {* \+ n4 x4 |及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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3 e; @% f% U6 Pwww.tvboxnow.com2、人體的清道夫
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食% ~4 D, b& u4 i6 k2 E+ r) ]7 K3 A
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
) p! o M; B9 S; o* K: d5 o與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別1 ]+ n& Y% N1 B
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等公仔箱論壇9 J2 _2 i9 _, W) s' T
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
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3、頭髮白多吃黑木耳
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& g5 |9 M8 l/ M F4 f; V6 ~人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
6 Y% ]% J; C" i- [* u公仔箱論壇頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮8 p& c( e I1 t2 ?1 B; K: s
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。tvb now,tvbnow,bttvb$ M. F5 [" m X( O9 @! z8 g- E B
% v. N% F$ d7 y p0 @# B公仔箱論壇微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 y6 U3 y/ D: C6 O
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
# L% G7 D& q) s7 s* f# g( A K& G% m公仔箱論壇子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還' X7 o* r& P8 h/ E9 T
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。5 z& M6 a. |( Y2 S. i6 d* R7 B
5 E) Z6 @+ e, W# V/ o' utvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助
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# Q( v- P8 J- I2 O# iwww.tvboxnow.com4、減肥防癌治便秘公仔箱論壇$ `4 l, p& B q% Y1 ]
8 T; D) W$ z; Y2 Q# z公仔箱論壇黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |6 H, w# ?8 D) i _' N
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，公仔箱論壇: C W7 H, L" I1 x; v
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，tvb now,tvbnow,bttvb% ~* ~4 ~, l3 F* q- [
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
& h: y7 w$ J7 c1 M0 k1 D, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
. S# i) D6 r ^ w. x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於tvb now,tvbnow,bttvb# d2 z& T* |$ K z
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
4 L1 z1 K- M4 k# P4 s4 w等症狀可在2-5天內緩解。# o* T8 Q. x, Q5 [# t
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5、預防心腦血管疾病
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預
1 N( |9 R; w4 n- Cwww.tvboxnow.com防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
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黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
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+ g( _' _* [- h: Utvb now,tvbnow,bttvb正常人每天食用10—15g。tvb now,tvbnow,bttvb8 v! m1 d4 n, d' n r6 h: Q3 \9 L
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油
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5 m. a# _, |8 P9 H' ~黑木耳粉紅棗粉減肥法：6 E" s" @" u, F4 @
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。: B* H' H' y3 I% a- R
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後公仔箱論壇6 u+ m( [- o- L x/ a( C
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
4 f: r" F' `3 V: lwww.tvboxnow.com固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。& W& L0 X' V8 E9 Q
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i/ f9 j- z; |: G: x4 a. @2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【黑糖養生黑木耳原汁】
$ T* J5 M: `8 D4 Y4 k公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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