端午佳節到來，粽葉飄香，許多人忍不住口腹之慾，拋開高熱量、難消化的顧慮，一顆接著一顆，等到餐後腹脹便祕，才後悔粽子吃太多。對此，中醫師提供5道搭配粽子餐飲用的養生茶飲，幫助潤腸通便，甩開脂肪堆積的體重負擔。www.tvboxnow.com) h" m' ?) M; p! X! C8 ~
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端午佳節少不了吃粽應景，但要避免消化不良、體重增加的困擾，最重要的還是「均衡適量」的飲食、不貪食過量。, Q8 l, X6 A! r, W4 [" D! J
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端午保腸胃 吃粽餐有訣竅
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彰化基督教醫院中醫部中醫師李佳穎分享一些保健腸胃的小撇步，例如在製作時，用白米、五穀米、山藥、紅豆、薏仁等雜糧取代一部分的糯米，減輕因糯米不易消化造成的脹氣、便祕；在內餡中加入纖維質豐富的竹筍，多用低熱量且高纖維的香菇，以瘦肉取代肥豬肉、鹹蛋黃減量等。www.tvboxnow.com$ X, f9 m6 t( ]
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增加蔬菜水果的攝取也是方法之一，增加纖維質攝取幫助消化。也可以考慮選擇搭配清爽的白蘿蔔湯、苦瓜湯、竹筍湯等，或是在湯裡面加入山藥、茯苓、芡實、薏仁等幫助理氣健脾，並有助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) L2 b1 B. F; A0 k9 E' Y
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嘴饞「粽」下脂肪！茶飲去油助消化tvb now,tvbnow,bttvb+ m8 q/ V9 W" T) x! K. |% Y! V1 F# s1 g
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李佳穎中醫師表示，若嘴饞多吃了粽子，造成腹脹難消化或擔心熱量過多，也可以在餐後搭配養生茶，視個人情況和喜好選擇合適的茶飲，將藥材與開水1500 c.c.一同煮沸後去渣，即可飲用，可幫助消化減脂、去油解膩。
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$ Y7 y, ~2 q8 \. x/ k1.【健胃茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H4 X# P( }" i1 w3 |# L2 V( e
( l; Z% ?( N) x! P2 utvb now,tvbnow,bttvb● 材料：白朮2錢、麥芽3錢、山楂3錢、決明子3錢。www.tvboxnow.com P6 D# p' r6 _1 n
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' V- h+ ^) P% _& v# }* q* h5 u1 Ywww.tvboxnow.com● 功用：健脾胃、消脹氣、潤腸通便。tvb now,tvbnow,bttvb0 M+ ~$ b/ `4 ^! e
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2.【益氣消暑茶】
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● 材料：紅棗3錢、枸杞3錢、菊花3錢、荷葉2錢、黃耆1.5錢、麥冬2錢。
1 Q$ ?& T( {# S. H. ]1 D" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& a$ a+ u/ s+ P5 a) V4 \4 T! G2 J● 功用：清暑益氣、明目解渴。
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* x) ]( G; G0 O. N6 p, B3 c3.【順暢茶】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X2 C1 ^7 H6 s2 N7 p2 l* j q
. n0 v) X% j/ l, u* J/ Ftvb now,tvbnow,bttvb● 材料：車前子2錢、決明子3錢、桑葉2錢、烏梅3錢、陳皮2錢、山楂3錢。
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● 功用：暢通消化道、促進代謝。& o3 U, N: R+ P* x ^
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6 W, p m' B( {6 a: kwww.tvboxnow.com4.【利水茶】5 ^* O) ^$ }" y. I, I$ L2 J) y S
6 U; u! b+ d; Y$ k/ Ltvb now,tvbnow,bttvb● 材料：玉米鬚 3錢、荷葉 3錢、玉竹 2錢、枸杞 3錢。
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0 O. z* C1 b, `● 功用：利水消水腫，改善水腫型肥胖。. D9 M; V U. S! H" `: p
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5.【玫瑰花除濕降脂茶】www.tvboxnow.com0 Z6 I; U1 e" a) a; q
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● 材料：玫瑰花1.5錢、洛神花2錢、荷葉 3錢、薏仁3錢、山楂2錢。
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% [6 b. d d8 ` I2 r& O● 功用：化痰除溼、減油降脂。" j1 F2 B2 Q0 Z+ w- c+ ~1 x
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發表於 2014-5-30 01:02 PM
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