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6 M' e: W3 o* B7 k( d0 v8 n, s) C1 v$ stvb now,tvbnow,bttvb古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `" a4 Q1 F' E5 ~* M* P, \
5 k. J5 T3 Y w1. 睡眠時如何正確墊枕？tvb now,tvbnow,bttvb$ p P$ i5 s3 f4 l; G& o; @
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X, w6 ?. l, @
3 ]: @- X. V- e4 {# c, Z# u4 {2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？www.tvboxnow.com/ v7 E7 i6 m' C9 ^& P
其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。+ E" H3 J+ Y2 P) y6 C0 M
- f& B+ ]: D! c. |公仔箱論壇3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
: T, p2 |+ x; G: B2 V公仔箱論壇很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。公仔箱論壇9 u( Y. D' x" s: U. Y
4 F' K# v$ {! z0 _: Ttvb now,tvbnow,bttvb4. 枕頭高低如何選擇？
( L& P m6 X) Z6 J, M/ w至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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4 O# L; [2 [ g; ^/ _8 w* u2 V公仔箱論壇5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？公仔箱論壇! P7 H' X+ o) T7 m( y0 Q
仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。
* E! [9 H4 j% k M7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u1 \5 ]) u P
6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？ r4 n2 ~' e# i. B( q* F r- e; H) x
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。
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2 y D* X4 m& T, m1 o2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。
c9 V- P# t5 P8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ k- a5 `: G; \" F
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發表於 2014-6-18 04:46 PM
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