「打了幾小時的電腦，肩膀好痠，手腕好痛！」無論是上班族寫企劃案，或學生族暑假打電玩，現代人生活總離不開電腦和智慧型手機，長時間維持固定姿勢，且將注意力集中在小小螢幕上，易造成「頸肩腕綜合症」。中醫師表示，除了適度休息和按摩之外，放輕鬆來杯舒經活血的茶飲，也能幫助消除疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb1 `2 _# A$ |8 [1 \' @ ]8 ]8 ~- s
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專注電腦後遺症 小心頸肩腕綜合症3 Z z- R2 M K- Z
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台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰表示，頸肩腕綜合症是常見的電腦後遺症。通常患者的注意力都很集中，不僅讓脖子和肩膀周圍的肌肉緊張，更讓腕關節及手肩的神經受到壓迫，頸肩腕綜合症當然會不請自來。
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頸肩腕綜合症的主要症狀是脖子忽然不能轉動；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，拇指伸展不自如，且有疼痛感，嚴重時手指和手部都軟弱無力，晚上血液循環不佳時尤其嚴重。長期的痠痛不適對於情緒會造成很大的傷害，如果沒有好好處理治療，患者很容易併發憂鬱症、焦慮症等情緒方面的疾病。
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! ]7 {' F/ A( \% F' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩頸痠痛！氣滯、血瘀症狀不同
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周宗翰中醫師表示，頸肩腕綜合症就中醫觀點來看，是由於長期的勞損，身體機能退化後，普遍氣血循環不佳所致，最明顯的疼痛症狀可略分為「氣滯」和「血瘀」兩種類型。
, H# Y, d8 Y; X8 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, j9 d$ S# G) O0 G; q* z% }
1 C2 c' x O( b7 D! |/ g" j氣滯型疼痛與情志問題脫離不了關係，這類患者的疼痛部位不固定，常伴隨有七情不遂的情形，例如工作壓力大、胸悶、煩悶、呼吸喘不過氣來、胸脅脹痛、睡不好覺、頸項特別僵硬、腰酸背痛或者頭痛、偏頭痛偶有脘腹脹痛、脹氣等。由於肝屬木，性喜條達，類比情志，若情緒有所壓抑不遂，影響肝的舒發之性，則易發為肝鬱氣滯，也會有疼痛感，此時治療原則是理氣止痛，佐以活血袪瘀之品。
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另一種疼痛型態則是「血瘀」，特點是疼痛表現常固定部位，臨床以內服「活血化瘀」中藥最多，甚至配合針灸或外敷膏藥、拔罐放血，使血管擴張、加速血液循環，把局部因循環不佳的病理產物如瘀血或痰飲，快速化解吸收，恢復血液的暢通性。
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舒緩肩頸腕疼痛 3大族群來找「茶」& U6 Q0 ]/ Y% X
2 c5 c% ~6 h4 J$ iwww.tvboxnow.com預防或舒緩頸肩腕綜合症，常見方法包括保持正確的姿勢、適度休息、放鬆心情，以及做些全身性伸展運動，但除此之外，周宗翰中醫師表示，日常來杯可舒經活血或活絡紓壓的養生茶，也有助於減壓和舒緩疼痛，遠離痠痛。www.tvboxnow.com' X( W" ~. c0 S8 K$ f7 F8 @
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【電腦族／舒經活血養生茶】www.tvboxnow.com! v8 m. {9 O+ L7 \1 ~0 c# m
& d; N- p( Y' [' O3 D( Z( B! Bwww.tvboxnow.com● 材料：黃耆2錢、菊花1錢、葛根3錢、赤芍和炙甘草各2錢。紅糖些許、水1000c.c.。
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7 J8 @) Z' I* P: q: y5 L● 作法：將藥材洗淨，水滾立刻關火，放涼，去渣即可飲用。www.tvboxnow.com# S. r& R& `0 j; C6 Z* \
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% w- o0 k/ u+ \8 a/ k3 ftvb now,tvbnow,bttvb● 功效：黃耆可補氣、降低發炎機率；菊花清利頭目，改善眼睛酸澀；葛根可改善頸部痠痛；赤芍活血行氣；甘草疏肝健脾；紅糖溫通經絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G# Z, D6 m' s
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【老年人／杜仲補腎飲】
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& V; [; Y b% d# _, V3 _7 t* Y● 材料：桑寄生、杜仲、赤芍，各2錢。水1000c.c.。
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● 作法：藥材洗淨，加1000c.c.水泡半小時後，以大火煮沸轉小火煮半小時，再過濾藥渣且加少許糖調味，1至2天喝完，飲用次數不限。www.tvboxnow.com4 K! U( q6 o( K2 Z' M' v
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8 }7 |6 D& c7 p |# X, b8 D● 功效：桑寄生可袪風強筋骨；杜仲補腎降血壓、強筋健骨；赤芍活絡氣血，柔肝緩急。公仔箱論壇6 V0 ?, u6 V( k, ?
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【上班族／葛根玫瑰飲】tvb now,tvbnow,bttvb" g9 c( ?7 N- j
0 P7 k+ P: y _) T R● 材料：玫瑰5朵、葛根1錢、糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb- X: J& |/ [2 ~7 r5 E& S7 p
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● 作法：將材料置於保溫瓶，加熱水500c.c.燜泡5分鐘後即可，一天喝完。www.tvboxnow.com. r! P0 d+ J6 H$ W7 j
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) n9 m o* P4 d$ E- ewww.tvboxnow.com● 功效：玫瑰解鬱活血，抒發壓力；葛根能疏通筋絡，促使體內血液通暢。; C W) X8 W! L3 E2 s
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● 備註：此茶飲特別適合本身循環不佳，壓力大易便祕，容易肩頸僵硬，偶而會痛經的上班族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 Q. J. w6 U S! K
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發表於 2014-7-15 11:22 AM
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