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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
, D# y: N2 ^1 T( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 N& I, D7 Q; s9 h5 _5 h, Z- w公仔箱論壇1. 芹菜等粗纖維食物
+ W. u% N5 R5 [) p0 x+ I咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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3 W7 w# M9 G/ b9 B8 atvb now,tvbnow,bttvb2.富含維他命的食物
( y4 }3 `* V3 V. b, e( h公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
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3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k/ [: R1 ?0 O3 A7 u0 i
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb, \6 w" ^1 Y( B3 @. k* z' ? `
, ~5 ^: r8 L( V! a5 y5 J公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
" f* M0 Z/ A u, q9 I% j% z0 Rwww.tvboxnow.com綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y( j8 ?/ }. Y6 R! f
, Y6 g1 i8 a1 F# ]7 s( \公仔箱論壇5. 蘋果( C/ C2 r0 [1 v8 |/ M; Q
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v2 _+ l! w( E" S, S
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6.椰菜花9 q' D1 B. c; \7 D
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。" k y" M( }" U6 e- l
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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