每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇7 ~( k' }1 h/ O' _- ?: {
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J& D2 y+ {+ T) }: a7 B
, j! }# Q+ ~& n6 U% R; {) b但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
3 i& M5 A: P+ @* xtvb now,tvbnow,bttvb增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污/ ?$ x$ \0 h+ E: y8 _, {
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
/ H! i( U Z7 J你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) V% e- W0 o3 x; G$ ^+ T& }! K
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb6 R) Y5 `' t6 r- X' M) y
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- s* q4 k' B2 ~
+ [; {$ G. E: c( Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i" \+ Z3 ^ l5 H$ B& l
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y, S7 ?4 ]: L3 l. h h
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' F% ?" ~7 l% G w3 L* U公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。www.tvboxnow.com/ }& I$ q0 V& d+ \
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- r7 G) ]+ `5 R- c$ dtvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。www.tvboxnow.com2 t& N# N& n7 C( k) G7 {& @
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。公仔箱論壇' K+ P- q r. D! E" \' A1 Z+ p
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* S' g3 ~2 X( z4 `6 R: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com6 I4 R6 w6 M4 |# q
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】tvb now,tvbnow,bttvb9 j# I$ P# \6 F
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□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F# \5 i0 {; e% Y5 T& {
□ 有時會忍住便意
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2 v( i1 h" ?1 N6 R _□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb! W8 v9 F6 S/ R5 R/ d) U
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I" m* ?$ T+ r% }- i
□ 曾經3天以上沒有排便
/ P+ `8 U9 v1 L4 K( C/ D公仔箱論壇□ 有體臭或口臭公仔箱論壇' u& \- i# d+ z# @8 H6 \
□ 喜歡肉類或油炸食品
. |+ G/ j1 Z- Y3 i7 C* V□ 蔬菜攝取不足2 f0 [) \+ K& n, t
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" H& V3 P3 G& f! F. u" I5 btvb now,tvbnow,bttvb□ 容易煩惱或心情鬱悶
7 D8 v4 Y9 Q* U; }tvb now,tvbnow,bttvb★診斷結果
0 |! o+ `6 ^; w7 J% q& btvb now,tvbnow,bttvb符合0項的人
6 F, r% K9 k+ A Q公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
# ?; Y" G9 Y/ ?& S符合1～3項的人
/ r% F" z+ J U公仔箱論壇腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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- J4 K3 ~0 I- \' A+ S6 E腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。www.tvboxnow.com( j1 [9 S1 \/ P( Q1 b9 ]" H
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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