（一）女性的酗酒問題/ e( S6 j+ J0 l8 z4 r8 p
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
) d& {8 m9 a/ q: Y1 H酗酒亦成爲兩性的共同弊病。- h3 v* Q/ v6 t/ C: F
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。2 \ v K0 X$ C% ]5 |
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
6 s, l8 {0 c! J; [0 utvb now,tvbnow,bttvb酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。公仔箱論壇7 E( W" s' b# k7 [% b5 t" b
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
$ N- @$ v! X7 a. u& i; Qwww.tvboxnow.com北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。+ D% O6 H0 F1 q& s( E
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( ?7 z( G" O; T' e
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。9 K. A/ R, z8 Y- L$ h3 d$ |0 O
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 d6 F! U _5 w
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
. j' L' k, M( Q; e1 m0 Gwww.tvboxnow.com除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
q% W; R; j& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。www.tvboxnow.com+ T' l8 p2 G& V4 v: V
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒www.tvboxnow.com& v* x) X( q/ r6 c# m: k# {6 i Z6 R
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb% D1 U" q5 L1 p g
（二）飲食失調的成因公仔箱論壇" E8 u: a% B. {' u5 o# B% S* |* w
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
x, W+ N8 \8 i+ r( F5 _$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
' Z" e, V- N# `' q! O+ Y公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
" Y# ?6 _( A+ lwww.tvboxnow.com但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。公仔箱論壇; Q: E7 u" w" C1 V; ]* a7 N2 D
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) ~1 v7 f5 ], E& F Y' o
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。tvb now,tvbnow,bttvb$ v- `0 K2 R1 J5 H- M
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
# v" y: U% i4 e* V; }tvb now,tvbnow,bttvb當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
8 g) U' }9 u* d4 z( t7 H! Z# a公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
) e h3 U2 e* r6 j6 n如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。www.tvboxnow.com3 T& h: g& }- I% Z4 B' f
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I& B# e9 c D! b1 g, ]
（三）悠閒生活對健康的影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x' v; v/ [+ D6 z \3 [
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r0 n. H9 K$ X2 X D$ w
數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ s( T$ x8 V( |4 ]www.tvboxnow.com因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
: E* J2 M/ y7 K5 o" z9 u糖尿病則增加20%。
) i% B |5 k6 U" y: p6 L+ {8 R6 `www.tvboxnow.com較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
6 v- ?" C2 N! @; S5 d' Btvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。www.tvboxnow.com; A" \. I7 ] L' @+ w8 l" R' b6 Q. e8 D0 \
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
% Y, b0 V* e# qtvb now,tvbnow,bttvb如果
2 R( W; x) n( i2 n _BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
- L& m, X" d' d: q) _tvb now,tvbnow,bttvb計算方法是以體重（公斤）除以身高
3 A, U% @5 h5 `3 l4 Htvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
+ k1 Y% C% @' t. `, g, r$ ?tvb now,tvbnow,bttvb腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。www.tvboxnow.com; E1 f" `# m; B9 {
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。8 S" T0 e( ~: x0 V7 U7 w
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。% g2 t1 W: a- g8 D
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& D: p/ d! J) n% A& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
5 W% o/ L# N! ntvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2014-8-27 06:23 AM
| 
發表於 2014-8-28 11:02 AM
| 
~ thanks for the infor ...