材料! v0 f6 m1 d3 Z9 i/ [
牛柳 160克（切片）
6 ]" K8 Y& J K8 _4 _' E/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芒果肉 80克（切條）
! s1 X) ]* z: j( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 N& X; _: A# L& k
薑 數片（切絲）
6 F, P7 S- g6 v" D6 D! I- stvb now,tvbnow,bttvb蔥 1條（切短度）
b! {( Y# X% C7 j3 ^tvb now,tvbnow,bttvb粟米油 1湯匙www.tvboxnow.com2 t2 T3 R: v! T0 I1 \; v6 g
& X9 W% N- Q, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D+ g, L( w1 E1 _製法
+ o( v9 T! L6 @% u; `, l4 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
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2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。公仔箱論壇6 J; D R% Q* v) E
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3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。
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2 J* I9 V, [9 B! |/ u公仔箱論壇調味
, Q1 J, H' t: N0 j6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許www.tvboxnow.com/ }" j' u6 ]7 ?7 q& a7 i3 _$ f
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調味料www.tvboxnow.com9 n# z& j# C+ q* \( O& W
鹽、砂糖、酒各少許公仔箱論壇3 T; d! U3 F5 \1 J
備註www.tvboxnow.com5 Y: J- Q/ S6 J6 j$ L
要通過飲食提升抗壓能力，以及增強活力其實並不困難，因為許多有助抗壓的食物都屬健康美味之選﹔例如以芒果入饌，就既能提升菜式的味道，且有助身體吸收具有抗氧化功能的維他命C﹔又例如以果仁來炒蜜豆和素雞，材料中的果仁含有維他命E，而蜜豆則含水溶性和非水性纖維，同樣是美味又健康的菜式。 |
發表於 2014-9-19 01:22 PM
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