; Y3 v3 p! F0 t9 [* I貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。中醫師指出，食療可改善脾胃，調補的原則以補虛為主，重點在於「溫補脾腎、益氣養血」。建議可多食用菠菜、紅莧菜等含鐵質的蔬菜，或是用黃耆、大棗、枸杞、黨參等搭配藥膳食療補氣養血。$ S" d4 F0 ]! ^) M1 Z% m. m
2 R. h% R% k2 J! Z1 Q8 d9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血是女性常見病灶，中醫認為，脾胃不好和貧血有很大的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X& L( L' j/ [1 a. I
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中山醫學大學附設醫院中醫師許世源指出，女性容易出現貧血的現象，最初可能沒有不適感，或者只有輕微的乏力、虛弱。也有日久乏力虛弱的感覺可能逐漸的加重，同時伴隨頭痛、頭暈、體力不濟，活動後容易心慌、氣短、氣喘吁吁等現象。/ S8 b+ U2 L/ d! `( k
【貧血自我檢查4撇步】
' y0 d9 M$ [" U# ~* ]% Ywww.tvboxnow.com1.面色、皮膚、黏膜、指甲蒼白。www.tvboxnow.com/ ^" S" k# T8 z! R" [4 V8 `
2.指甲扁平、變形、縱紋且易斷。
( N% }: {* b6 }) h h3 |8 Htvb now,tvbnow,bttvb3.頭暈、無力、疲倦、食慾差、腹瀉。
3 o2 C- N) H3 M+ `9 ?, Rtvb now,tvbnow,bttvb4.活動後心悸、氣喘。
$ k3 A% ]7 q5 Z2 }) |- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貧血多食用含鐵質食物】
3 h1 E3 J! x9 W+ B0 V; `/ L0 [貧血患者建議多食用含鐵質食物，如動物內臟、蛋黃、瘦肉、魚肉和豆類；蔬菜中的菠菜、莧菜、芹菜、金針、豆芽菜、胡蘿蔔；水果中的山楂、杏、桃、葡萄、紅棗、龍眼；其他如黑木耳、紫菜、海帶、髮菜、蘑菇、白木耳、金針等食物的含鐵量均很豐富。下面介紹幾則簡易的食譜供讀者參考。
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 中醫食療中，枸杞具有補氣養血效果。公仔箱論壇$ ~! [* {- y+ Y' d4 r
5 b* J7 T3 M1 `3 ?tvb now,tvbnow,bttvb《6藥膳食療緩解貧血》
3 H0 {, G! j% Q& t. ~+ V: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【膠耆棗湯】：
2 c" J8 T) j5 r* U# h A- L9 R: Z& ]材料：阿膠3錢、黃耆6錢、大棗10枚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b8 K. l! m; t. {' }4 t8 s, Y
作法：
% j8 [9 ?; d* ?+ h' b) D7 c2 {6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.以水煎煮黃耆、大棗，水沸兩小時後取湯。- M' @8 ^' c& {; _0 i8 ?! V
2.將阿膠加入藥湯中溶化，即可服用，每日1服。% v( V# o# [, e
【大棗糯米粥】：
+ D0 _# ?3 z9 f. u# j! Q2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：山藥100克、薏苡仁100克、荸薺粉20克、大棗10克、糯米100克、白糖適量。
# R- @* M9 `' p6 W( y/ P0 {公仔箱論壇作法：
1 a$ J" ~. m3 i1.先將薏苡仁洗淨，加適量清水，煮至開裂。
+ f" }* [; A7 q2 l. C8 {" u3 G3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將糯米、大棗洗淨，與開裂的薏苡仁一起燉煮至爛。
6 w9 u$ q1 f2 b' q% Nwww.tvboxnow.com3.山藥打成粉狀，待粥熟爛，邊攪扮邊撒入鍋內。
# z9 o" }) k' X. A: f3 h z. X% ntvb now,tvbnow,bttvb4.10分鍾後，再將荸薺粉攪入鍋中，攪勻後停止加熱。- q, @) O* `! S( [: E, d
5.加入適量白糖調味，空腹食用。
& o) a7 G; _2 x& [2 ~7 f3 j. l7 a [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【龍眼胡蘿蔔粥】：www.tvboxnow.com+ g6 F5 w9 y+ L0 I, q0 M0 f: U
材料：龍眼60克、胡蘿蔔100克、糯米100克、紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b& U1 _1 v, A* S1 b' K
作法：
' N# Q: v5 a. v: e; ~ n公仔箱論壇1.龍眼去核、切丁，胡蘿蔔洗淨切丁備用。
7 U* S$ z4 x7 e- y& m) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中加水適量，加入糯米煮熟。7 ], P% P- l" Q7 h1 t
3.加入龍眼、胡蘿蔔，繼續煮爛成粥。公仔箱論壇, H/ v, s3 \$ Y3 s; r
4.撒入適量紅糖，即可食用。
" [4 E# }6 u+ v7 \0 y5 [tvb now,tvbnow,bttvb【菠菜枸杞粥】：7 p. r8 j7 m% G# ~5 a
材料：菠菜一百克、枸杞十五克、粟米一百克。" V W q& O* S! C. k
作法：www.tvboxnow.com( k+ R$ \( d7 i+ H
1.先將菠菜洗淨，切成小碎段備用。
/ L5 E! ~3 [" U2 [4 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.將粟米、枸杞洗淨，放入鍋中，加水適量，先以大火煮沸後，改用小火燉煮1小時。
1 q. a" Y+ t. |& {- X: `3.待粟米酥爛，放入菠菜小碎段，扮和均勻，加鹽、再煮至沸。
: C [! |4 M% W3 Y0 B: N4.淋上麻油，攪扮均勻，即可食用。
3 k1 \$ c9 |% ^/ l ]! E9 R: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【黃精鱔片】：
' @: }+ g& n* J5 }0 R0 K材料：鱔魚片半斤、黃精8錢、枸杞4錢、蔥、薑、料酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ L- a, B& n! v
作法：公仔箱論壇% o+ q2 z% P# A9 [' m% o; M
1.先將鱔魚去腸去骨，切成小段，洗淨備用。
# ^3 _# `$ Z% z$ v2.將黃精洗淨，煮水煎成濃汁。
) a4 L9 O$ y9 k' @2 Jwww.tvboxnow.com3.起油鍋，加蔥、薑，加鱔魚片煸炒。公仔箱論壇% }; l( q4 P6 y4 k9 R
4.加入適量料酒、枸杞，把黃精濃汁倒入，加鹽調味炒熟，即可食用。
# \) K5 `4 }5 @& n& K1 lwww.tvboxnow.com【黨參燉母雞】：
4 @0 a7 N8 w) Q/ d& N' s4 @www.tvboxnow.com材料：當歸5錢、黨參5錢、母雞1隻（約1斤）、蔥、薑、黃酒、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L2 E1 z6 [/ M- A, V6 @, T) L) {
作法：
) `# w( @% a; t/ |5 u6 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.先將雞去內臟洗淨。公仔箱論壇% V6 O" f1 a( X, ]2 c) v$ h% O+ S
2.將黨參、當歸塞入雞腹內，放入鍋中，加入蔥、薑、黃酒、鹽、清水適量。tvb now,tvbnow,bttvb$ ?" p; X/ _+ R
3.大火煮沸後，改以小火燉煮，直至雞肉熟爛即成。
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發表於 2014-10-2 01:22 PM
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