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0 U9 x4 J1 _$ n- s' t& \ v公仔箱論壇公仔箱論壇' v) S6 K: M. L6 x H$ B8 }
1、葡萄
4 G) c( b# L/ ^歷代中醫推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品; 懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通喔!如果有時買不到葡萄，吃葡萄幹也行。
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- V' ]$ ~/ O& }5 L2、南瓜
1 ?1 H; B9 _8 o9 x: y7 G被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”，南瓜富含植物性蛋白質，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。tvb now,tvbnow,bttvb" r0 E' n' q# i+ l
; B y; K, m. @0 p鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
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5 F* s9 \; W! Y" v n7 h! c/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、甘蔗
- {+ k* X3 x2 _( m補血果冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。2 c' i& D j) O, V3 b3 h6 E
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。% y8 R% k' z! s* r: v$ H9 d" y+ c
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- d1 e6 I5 P# z/ ~! R* Y: o公仔箱論壇4、桑葚# D8 p8 ?0 t$ f w2 W
有“補血果”之稱的水果桑葚，是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物。，多食物桑葚不但能幫助補血，還有美容的效果。
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5、龍眼肉4 e# V3 l# @$ u1 S. p% _" v
民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇+ R, G+ v8 U0 l; V4 e5 Z, f) d# o
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/ U2 y% | H$ _$ I0 o) V' w' B: a公仔箱論壇6、胡蘿卜
# J: K8 e8 ?! E4 q( d日本人參俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿卜煮湯，讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品!
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5 w T- s7 D4 L) A2 |, r: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E ?( ?* H* g! @7 ^! `tvb now,tvbnow,bttvb7、紅棗
# \& l0 G; T+ [5 ztvb now,tvbnow,bttvb補血養顏聖品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容，“愛面子”的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb& Y: ~; J& b, }% I: G7 F" X
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8、黑棗% O4 ]6 J6 ?5 U
含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維，不利於消化，因此每日不宜多食用。tvb now,tvbnow,bttvb: c; h" a) R& Y; c4 t
8 J- a7 }- q3 \1 ]1 j* C, bwww.tvboxnow.com以上就是關於女人冬季如何補氣血的相關介紹了，大家看了是不是心動了呢，那不妨動手試試哦。如此簡單又美味的補氣血良方，既滿足的你的口腹之欲，還能讓你在這寒冷天氣下臉色變得紅潤，真的很不錯。 |
發表於 2014-12-9 01:00 PM
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