[健康資訊] 氧化對人體和皮膚的影響

( A* L' O0 x9 K: g% w, K+ Z. Mwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d& w8 V' t& l: F1 A$ e7 N
氧化是什麼呢？tvb now,tvbnow,bttvb( T0 a7 L& {4 b, @% F5 Y  w
氧化就是自由基對生物產生氧化作用。www.tvboxnow.com9 Q2 |  t8 @" c0 d; L, |, a
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什麼是自由基呢? 4 M6 Z* d" H. D$ ]. k
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。公仔箱論壇" _6 S+ W  I7 a9 d) u7 `
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
1 d) D& T4 r1 I& c2 ]0 S8 Z% g/ U1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)3 M$ A  Q' X( W2 j
2.酗酒, E( G$ _: y3 O6 d
3.輻射- i! G- Q) H+ ]( F2 b' J/ m, y
4.紫外線
+ `; r5 K0 {# X" D$ b5.電磁波
; E: ^3 v5 M3 M2 i0 S9 d, N6.日光曝曬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R: @# R  |% Q0 w) V# j6 H5 P
7.放射性治療,都會產生自由基。# E+ H, u/ j" R' ^
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 公仔箱論壇* o# J" p/ ~8 Z' M. i7 ?5 T
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
3 u" U3 ^1 p6 C% ?4 o$ f0 g/ Wtvb now,tvbnow,bttvb10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb/ i( R0 M  K8 I% N5 |* O
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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. u2 U0 a8 w  V; K! i  M& c8 o/ T2 Vwww.tvboxnow.com1.超氧化物歧化酶
) K( \8 ]/ }. g: ]! ^5 [* m公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
9 P2 Y+ Z; y7 L- C: r" K" a: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  R5 b% j2 L$ i2 O6 w' ~& Y
2.過氧化氫酶（Catalase)
0 W/ j6 }8 K* K3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 b5 l3 M, a! t! w$ e, z, n3.穀胱甘鈦過氧化物酶
$ X. c* T- a& c9 ?7 f' j  g公仔箱論壇（glutathione peroxidease）9 C9 [& T8 l2 m* G/ h. s6 t

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2 S3 M3 n. f7 r& l這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o* D' [& {3 a$ v

9 f$ `2 w3 L7 M' R& M此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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' [2 d& G- F% C/ f3 |; e% E) c4 Q) I公仔箱論壇建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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+ L, C1 _2 c% j4 K6 L, ]. vtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）
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  ?* }3 @! }$ r7 }9 k' V/ jtvb now,tvbnow,bttvb黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。www.tvboxnow.com+ ~9 k! O! Q: g, W" E
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:5 T$ ?1 w# _1 J7 w& s
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q8 O# H6 K" s7 k

: Z2 [& U2 k0 |" `" n: j' h當中包括有:
( p* t' K( ]: `/ z0 I維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E0 e; I3 o0 F7 j3 T& N% [) S- z) \

! O$ c+ K7 i- \' G. g  xwww.tvboxnow.com做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！