在中醫的角度，毒是種令身體健康出現問題的物質。身體若存有大量毒素，輕則會令人出現便秘、口臭、嘴破、眼紅、頻長青春痘等症狀，嚴重的或會引致癌症的發生。而人體的腸道就是排毒的最大工具，但因為現代人飲食規律不穩定和經常進食加工食物，再加上腸道本身是充滿褶皺，就容易令毒素留在身體內，引發各種大大小小的疾病。除此以外，肥胖也是毒素積聚的一大成因。由此可見，排毒對身體健康是有莫大的益處，是相當重要的。要把體內的毒素清除，最簡單的方法就是從每天的飲食著手，多進食天然食品，少吃加工食物，以下是15種有助排毒的天然食材：
0 j/ j8 P! J/ }+ ]. v% Pwww.tvboxnow.com
9 R f+ K( f% E& Gwww.tvboxnow.com1. 白蘿蔔
2 \; M1 y; ]: o/ E* q, ~" Q1 Q0 M8 ^6 Ewww.tvboxnow.com這陣子天氣冷了，白蘿蔔可是這個季節容易看到的食材呢！白蘿蔔含有豐富的纖維素，能促進大腸蠕動、排便，有利於消脂。
) \5 G) M3 K6 s5 f% b3 p( G4 {0 b* e8 I
2. 洋蔥www.tvboxnow.com& o" V* Y- L: T" A8 M$ _) Z
洋蔥含有豐富蛋白質和硫，對肝臟尤佳，亦是促進腸胃蠕動的好食材。另外，它亦有增強消化能力的作用，能分解體內積聚的毒素。在烹煮的時候，可以考慮加入其他高纖食品，例如蘿蔔、椰菜、芹菜等，提高效用。www.tvboxnow.com/ F7 }# `! F' o J
; g" d6 I+ b, r; Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 番薯& Y6 U/ _5 v' d7 t( c2 Y
番薯的纖維鬆軟，非常容易消化，又能促進腸狀蠕動。最好吃的食法就會是簡單的烤番薯，另外也可以放進飯鍋內烹煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v% M7 n8 f$ L9 [3 b7 s
www.tvboxnow.com5 V! W# m7 ~- H e; H' ]
4.糙米
$ L" e0 z% c& u* R5 s& B C9 v: h公仔箱論壇糙米可吸水、吸脂，是利便的食材。每天早餐吃一碗糙米粥有整腸的作用，是個很好的排毒方法。5 }, ~$ i# G; I
; K2 u$ Y1 A: U& y5. 薏仁 公仔箱論壇1 [9 g+ f0 p" P, r
薏仁是美白肌膚的天然保養品。進食薏仁可令水分代謝、促進體內血液循環，發揮利尿效果，有助改善水腫型肥胖。2 a1 Y6 h0 K" D4 ]) o( u/ P, x8 l# W
www.tvboxnow.com* S. P3 O; y3 y R
6. 燕麥/ J8 @2 k- O: u) O9 i
燕麥是通便的好幫手，進食時可令水分增加，配合纖維促進腸狀蠕動。加入葡萄乾、頻果打成汁來喝是個不錯的吃法。
4 |3 d: \/ d! {9 w) t/ F" o
* j. I+ U% V% x# p2 |* T8 A公仔箱論壇7. 紅豆 www.tvboxnow.com; b/ e# h2 X' z
紅豆有助於排尿，可減少出現便秘的症狀。建議在睡前用電鍋墩煮浸泡紅豆，隔天把無糖的紅豆水當水喝，促進排毒效果。www.tvboxnow.com) G5 {7 j4 T' I( L6 m
www.tvboxnow.com1 f" d" q/ ^" E5 Z
8. 小米tvb now,tvbnow,bttvb5 v" x5 z J) W2 e
由於小米不會刺激腸道壁，又不含麩質，因此非常容易被消化。小米同樣也有美白的功效，清熱利尿，營養豐富。tvb now,tvbnow,bttvb. w# a( G; c' F& b3 C- U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 V, x& O4 I. z3 ^
9. 蓮藕
z" A8 u6 x( z& ^. {4 V公仔箱論壇要將體內廢物快速排出，可以食用蓮藕。 蓮藕亦是利尿的食材，可淨化血液。可試試搾成蓮藕汁加蜂蜜飲用，亦可以小火加熱，加入糖，趁熱喝。
" G8 J6 I5 @" E" z; B1 Y1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 a0 O% `! C+ f% D/ F) @
10. 綠豆
! j* w8 ~8 Q" H綠豆除濕解毒，有解渴的功效。綠豆湯有利排毒消腫，但是千萬不要烹煮過久，因為這會破壞綠豆的有機酸和維他命。 |
發表於 2014-12-23 04:17 PM
| 
