>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。
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其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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/ y; I# J- P" w H' o公仔箱論壇 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb+ B, |9 A$ \" ?4 Z' f
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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2 |* Z2 [+ v& R J$ e# Htvb now,tvbnow,bttvb 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， www.tvboxnow.com1 y2 Y z5 D- e
3 c9 c& h0 p$ k9 O$ B7 }# Q7 h 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， www.tvboxnow.com- @, y1 ~: o; j* t
. ?! O8 Q4 [! Etvb now,tvbnow,bttvb 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q. s* D: i7 N7 M8 k$ g& @
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 : f: C8 h/ b9 m1 Q0 d
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， / z& t1 c, f2 @/ S" E/ K3 @
/ W& @# |) m7 s5 r 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www.tvboxnow.com4 c6 b R1 R& _ @- O4 r* L- ~2 [( _
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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& M$ L h6 L1 ]- y- q# c* f. j0 s>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， www.tvboxnow.com4 s, ^5 K+ p6 @3 ]
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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% i! V' E! A3 w- i' C2 stvb now,tvbnow,bttvb 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb$ E7 E a6 y0 ]# ]1 E
! p3 L3 n2 N/ @tvb now,tvbnow,bttvb>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?# I* Q$ h7 k8 {. p
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 公仔箱論壇3 _9 y3 a# H7 j: y t
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，公仔箱論壇- [+ Y! D+ L* U+ L* j5 K# [
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里，
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o+ C- ~" r$ \4 G( b
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。
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' h" m( }3 C Y- P5 L" a8 y公仔箱論壇>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。 公仔箱論壇: Q2 C/ m7 o: G; v6 ]2 O
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www.tvboxnow.com# Q% t0 c, |5 J2 t" B
7 s+ F6 w; T2 J3 [! E& J' p公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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8 k! z5 o; G F/ ^ n+ J- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 www.tvboxnow.com$ x/ n) F: }* M! i/ U6 f% k
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
* |( e3 A: l E) g# @5 A2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k3 q# l( [! [, M' d% G
年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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9 X' P% }: @9 Z* R/ B5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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- G( n: l9 G' s2 b9 P2 Xwww.tvboxnow.com 不好扮醒，柠檬茶是不可以的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I2 z& T Y- x) O& U% [2 K
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>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 公仔箱論壇& J9 D' }3 k7 M( x" d' V3 Y! C
6 U0 Y8 z% V4 O- Q, B) @公仔箱論壇 所以如果想减肥，应该多吃。
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0 G9 g& P" a: a/ D; ~% f, R; F>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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; u3 x2 D+ r( S6 r: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 饮酒的会更多；而且事前无特别病
9 i$ L/ J0 Q* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l+ k+ A8 Q# W: z. b5 G
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， www.tvboxnow.com- s6 Z- ] C9 {3 H0 M& V. E- l
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 www.tvboxnow.com. @7 }; m$ R0 m, M! _) |: k0 ^
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位，
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6 q; |; t1 Z6 ~- P+ ?8 E* X 鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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: T! I; [: `/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， 公仔箱論壇9 E8 A& a; G9 B; q6 C
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故会增加食欲，令自己更肥。
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1 |& K! u& X8 S8 a( |$ K, x公仔箱論壇>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z) A: q6 J T
! u/ q! |9 i5 T# a( ^5 R公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 , S0 U+ B7 s8 o2 w) b
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。 tvb now,tvbnow,bttvb& d% J8 p; A. x, r/ {
6 T4 y" }6 I3 s/ G: f- l; X>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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, f: _% _+ n, l/ T Y3 a- S 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， 公仔箱論壇0 Z' e1 u- r0 m: _8 w d4 w% U
tvb now,tvbnow,bttvb e# z2 h$ z8 Z* W# S' v/ f, s# G$ G* Q1 N
可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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$ e0 d0 u- w6 N! N 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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, q2 T5 H9 z( u) q) `>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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: f4 u$ u+ P( ] T 心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 公仔箱論壇" X9 H, u! p& L; S% a+ c& d1 U
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， y- W# ~0 @3 v3 @; Y3 D5 ^8 m, O; m
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ' @, x& y/ Z- b3 q7 V
5 k0 c5 P- b1 }tvb now,tvbnow,bttvb>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，" \ K6 C" n7 }
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 www.tvboxnow.com% N! U, d5 F) E
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K8 K$ ]7 I0 U0 j x& V# a
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb3 |% y2 I H$ X) r: @0 m1 a% b; |! S
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吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪，
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0 v% W, d& O" @2 o4 ^6 ? 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，
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: C5 h! |8 I& q7 k 如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
$ o( r- W; i I9 p* A8 a# q( `tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W5 W& v+ G f: d* f8 m! O
>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 $ j1 i t( _) n' j# C0 |+ _0 D! J
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>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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