【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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9 ]9 F; c0 e2 E$ Y* Y u; Q2 ?公仔箱論壇第1類／豆類食物：% t* \/ c& \! `; K
6 n5 O) g' H) V: |, g4 Uwww.tvboxnow.com大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：公仔箱論壇5 _4 p& p( S+ C$ F' Y. i
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南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：
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- C5 X, a, Q' E6 P公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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# a4 }1 T2 F8 Cwww.tvboxnow.com第4類／香蕉：
7 M2 H( `9 E- J3 N4 T( j3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I g# W; ]' K8 Y6 _* Ftvb now,tvbnow,bttvb香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。www.tvboxnow.com8 f5 v6 O6 v+ H: a7 B
9 ]% {3 }, [- c7 n; F0 [7 \' k公仔箱論壇第5類／櫻桃：www.tvboxnow.com" J, W) r l3 B: x" G/ u
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
+ v/ x" J5 A6 q7 }) e lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K& Y8 v1 F7 Y4 p9 e- l
本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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