饮食作息与时间
0 i& ^( _: t2 D7 z8 r7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 w7 ~$ c4 h: b+ f: e3 s·饮水：
# b1 s' N4 Y! x1 `0 \$ b l早晨起床后饮水，对预防高血压、脑溢血、闹血栓等症有很好的作用。上午10点左右，下午3点左右饮水，可补充由于工作中流汗和排尿所失去的水分，促进新陈代谢，防止体液酸性，就寝前饮水，可冲淡血液，使血流顺畅。
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·喝奶
, K8 [1 _# ~: p牛奶以含钙丰富著称，夜间入睡前饮用佳。 www.tvboxnow.com4 U$ E2 _ _) e% R
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·吃甜食
/ ?; Q( x* D2 ~$ A' G3 J公仔箱論壇在体育运动前，疲劳饥饿时，头晕恶心时，呕吐或腹泻时，洗澡之前都是吃甜食的最佳时机。午后吃甜食可使精力更充沛。 www.tvboxnow.com2 J5 _/ m6 J# d+ m1 |
8 ~) Z/ T/ ?- p' ^* y& a5 |公仔箱論壇·吃水果
3 B* i/ g1 C, I8 z- Z6 o饭前一小时吃水果最为有益，有利于保护人体免疫系统，从而增强防疫抗癌能力。
7 Y+ q' h7 @. A6 u+ j/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- C7 c9 m! E( U0 P# `7 d
·散步减肥
# q7 H2 Q G* r/ T$ y, R7 U, hwww.tvboxnow.com饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，对肥胖者最有利。 公仔箱論壇4 z' W. E4 v m% v* P
$ \4 B7 G. Q+ i1 I$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·锻炼
( e1 n( u% {% \: E1 f% B, r4 Xwww.tvboxnow.com上午9点前，下午4点后最佳 公仔箱論壇5 K6 Z$ V, n! [, p
3 O( H" w8 A- h7 W( U1 N# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。·护肤
! z! a& A. |1 P& b8 S }2 Ztvb now,tvbnow,bttvb人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6点最为旺盛，因此睡前护肤有助于皮肤新陈代谢。 tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 U* ]# Y1 N# F: J+ K% c2 R1 B
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·工作学习
6 @) c! F9 g4 v4 Ftvb now,tvbnow,bttvb上午8~9时考虑总是严谨周密，下午2时思考能力敏捷，而晚上8时则是记忆力最强的时刻。www.tvboxnow.com2 \3 ]" F) l6 A- l9 l' i$ R
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[ 本帖最後由 carmen_girl 於 2008-4-21 01:57 PM 編輯 ] |
發表於 2008-4-18 03:03 PM
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真讲求! 哈哈
