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& Q, w% n0 @7 [5 [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。www.tvboxnow.com' C' `. ?- f/ q2 V) i: o9 V5 Z
" g' G+ d, Y) ^: k1 S公仔箱論壇原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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0 L- p, M& p' `4 N詳細結果如下：www.tvboxnow.com" b3 W+ S9 t9 s
0至3個月：14至17小時tvb now,tvbnow,bttvb! a6 R0 F& n" j/ g1 r$ D, q2 Y/ K
4至11個月：12至15小時公仔箱論壇+ i, w0 q: ]5 s+ E
1至2歲：11至14小時
& n% I3 T% Q) G6 Q) B4 u公仔箱論壇3至5歲：10至13小時
3 v( B/ b+ H; d; Owww.tvboxnow.com6至13歲：9至11小時
5 w' I) p9 y5 g8 W+ H5 _* u/ w14至17歲：8至10小時1 G% m* o* d- e: H* `$ l
18至25歲：7至9小時
! N, r, l6 ~8 s; |: `$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）公仔箱論壇. V/ h2 [* F* s) @6 |: v, B
65歲以上：7至8小時
+ U$ d1 S/ [- n2 o, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ @8 m. A1 F6 |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。' s \ `" ]& l8 V
" ^, B+ o8 {* v# {tvb now,tvbnow,bttvbBrigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」
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* b5 |4 L; I/ I7 \ m7 F9 `( H另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」- N8 D- ~" I3 \1 c: L- a
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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