5 }: t# _' j# xwww.tvboxnow.com材料: : f: j- n, b( o9 O" K; Q0 `
花鯖魚柳 1條大或2條細、青瓜 1條(切片)、酸瓜仔 1條(切片)、罐裝牛油豆或白豆 半罐、南瓜肉 120克(切粒)、洋蔥碎 2湯匙、香葉 2片、上湯 半杯、清水 1杯
0 R2 Y& m' m8 E) otvb now,tvbnow,bttvb5 }) W- ^2 F+ x( Q# R [7 y! K
X+ L/ p/ f$ f$ i) t e, Y# x
調味:
# I& ^4 S3 V- @- h( B$ Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4茶匙、胡椒粉 少許
5 V: t# v5 _% V4 g, I$ r% B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m, d. w8 t8 u) K
, I6 U9 D+ O+ S: o! s1 g# t做法:
) [4 U& u; l) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 先將魚柳解凍，切成細件，用鹽、胡椒粉醃10分鐘。牛油豆隔去多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H$ ^2 V7 T& j% M" ]' e
公仔箱論壇8 w8 P2 F8 Q% o/ z0 l6 [
2. 起鑊將花鯖魚柳略煎，將魚柳放至鑊的側邊。
6 Q! x2 |' F$ M$ t+ U" I; Jtvb now,tvbnow,bttvb
: U' \# }1 t, H) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 加入洋蔥、南瓜、青瓜、酸瓜仔略炒，注入上湯及清水，加入香葉。
# j6 U; y/ x9 m* \8 h公仔箱論壇" f# W) c- O" h/ r" E& l' e$ T8 {
4. 以慢火燜煮3至4分鐘，拌入牛油豆，煮滾即成。8 l) R) @, E b# I4 q3 g1 y
7 {. [# U* E. qwww.tvboxnow.com" n% \8 `# I* N8 W& z" I. {8 q& k1 ~
|
發表於 2015-3-7 04:21 AM
| 