返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
% e: ]* k, G0 W9 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致
- f9 ?! b7 M* P  E* \  UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
0 J9 V* |6 @+ q9 v7 mwww.tvboxnow.com長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!# G1 D6 K/ r7 L/ L2 Z
胃病不上身!謹記3飲食原則
2 e; o) _, ?$ j. |- r為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。公仔箱論壇, s5 i, o$ ~' B; N2 a* n( q( S. P

3 i6 I' i% ~+ \7 y5 z+ E6 pwww.tvboxnow.com原則1/細嚼慢嚥
9 n. S$ \  w+ R; r2 R( Ctvb now,tvbnow,bttvb用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。
, c3 F- |: q' g, t  J/ s原則2/少辛辣刺激
7 I  \! Q  x! O$ Swww.tvboxnow.com對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。tvb now,tvbnow,bttvb" w  i( r# _) k. H4 f
原則3/少吃甜品
8 X0 F0 ]% z# [! [7 S; B! y+ d7 Kwww.tvboxnow.com甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。' b$ W, P4 c/ U1 @* B; L
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r& W+ {# f: w7 L/ S& E
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。公仔箱論壇& i, I$ i7 k- A$ N/ o

5 {/ R6 F% o6 t- ?公仔箱論壇★柴胡陳皮湯, }& ~& C# {/ m3 T* @9 ^) y# r$ v
材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
/ X: j5 f: |6 V2 t+ k( jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:
3 n; D% [# ]( k* L/ K: v將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。www.tvboxnow.com7 n, h- w/ R3 J& o
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
0 `% ?& n$ {: F" I9 O8 v公仔箱論壇★桂花烏梅飲
$ _. Q  H! k0 r# K4 ?! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
  N+ d  }% M% ^0 n0 x' N4 `公仔箱論壇作法:公仔箱論壇  [5 I8 K  S; c' w% K+ U
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
2 Q& H# F' {# A效果:tvb now,tvbnow,bttvb& v% Y% {8 Q5 l
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
3 N2 }8 f: s% }公仔箱論壇★麥芽神麴茶
# h0 A' V& Y  U7 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。
0 p( r- r/ ~& l$ r) K, V0 G- H' u/ x作法:tvb now,tvbnow,bttvb; |/ V9 f" }7 K: q% j
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。5 b7 B( v' S9 H2 _- a
效果:8 Z7 }9 S1 \7 L1 Z4 U/ t7 c/ J* p
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些% a+ J* Z0 x! \! e- i* U
www.tvboxnow.com/ x* E, h9 y4 g) S9 K0 y
  原因有两类TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {) U, I; z: |/ [3 J, x& F

5 S6 _4 P, g+ F6 }  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。& A& h* G( g! g8 P( X: v7 b

* x- b7 U9 ?; K8 e3 qtvb now,tvbnow,bttvb  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。: n: z1 ]: W* N# q: S& K6 a( f8 g

" M8 ]5 ~5 J6 j, s$ R. L; Rwww.tvboxnow.com  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
" r4 H5 T# h, ~/ B) ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! V. y' ~/ Z2 i" L: k7 ^: H
  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
' I  i5 o1 ]- R5 s& ~公仔箱論壇www.tvboxnow.com2 M4 r- r# f) M4 N2 I! i
  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。# F7 U% o3 W; R8 K( G( {

: S/ @1 K9 Z! t/ k8 Z+ E: Z  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。
7 M0 K3 V8 M$ U$ y6 u
8 ?( y" w" d: m: i: Lwww.tvboxnow.com  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。www.tvboxnow.com! e# K. U; O, }" H: _! [2 z7 i
公仔箱論壇$ P0 {  H& U% T) A: M2 I4 M
治疗原则TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 F: n5 O: W' g* L
$ y9 q6 Q: h$ @7 s
  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。
6 S* x, @# k% mtvb now,tvbnow,bttvb
8 E$ H3 ]- Q: y$ p# @) TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。* L8 t2 o# w7 t- M. o" P5 @

) [. y  s5 Y2 y. O$ F; k& l  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇9 b- a8 L- Z  M, S

; h& X' C& C& ?! }" {- [5 ltvb now,tvbnow,bttvb  要作出诊断,还需要你其他的病情。
% {" }, ?5 M2 f  G3 @. y
' K9 l1 k" ]1 [" T9 T% Utvb now,tvbnow,bttvb  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。
& S2 B! S8 t7 Y/ I3 ~* R& c# X' N& Twww.tvboxnow.com4 |+ v" g% Y3 l% U9 j0 y
胃痛饮食注意事项
+ D6 G3 `2 y" X! v/ E( x' z* D5 n- k, _/ M9 p8 [$ ]# M
  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
+ j- ]3 v% [. L# R& B' @- f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 F1 Z9 U8 m% J
  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q! F( Z- A7 p4 |3 U/ Y- }& [
! E# R! }5 C4 `  |) V, r& F! p. h
  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;- c$ v& k6 i1 {- z( m* m

7 a7 Q) l5 P. d  Z8 i& Z: kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。
- p' c1 c& R0 p+ S) f: Rtvb now,tvbnow,bttvb1 {9 P. t, O% y9 t4 i! Z
  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。  s2 J2 ?2 D# W, ?) @9 @) v1 c' ?

8 p4 q% Q. b! R# V0 X7 r7 A: t; Ytvb now,tvbnow,bttvb  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。- F/ y! s/ k8 G6 [9 V
: D, N* U# g3 v5 s
  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
1

評分次數

  • soforlee

Thank you !
返回列表