 DIY低脂高纖美饌
**過濾論壇**d _*{0n bSX%`*reh
% K! I. k8 d8 Y, C! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I
- m, K0 Z% k, r5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。R)Pwww.tvboxnow.com$ |' N5 n7 `; r* B8 R0 L
\^M
( j/ ?; F- f) }% {0 f. Y3 L3 ftvb now,tvbnow,bttvb
) i/ A w1 C5 o* W2 D5 G(綜合報道)想健康不一定等於「無口福」，只要識選食材和配搭得宜，健康和美味同可兼得。VNS營養健康中心註冊營養師鄭南絲，今日就教大家利用低脂火雞及大啡菇，炮製意式風味十足的「芝士番茄火雞焗鮮菇」。脂肪含量極低的大啡菇營養價值甚豐，其高纖維優點有助大腸蠕動，幫助消化。另可選購產自美洲的「一高二低」火雞，「一高」是指蛋白質含量高，「二低」則指脂肪及膽固醇低。tvb now,tvbnow,bttvb K: m+ t0 r4 w* l# P# Q
芝士番茄火雞焗鮮菇7khe6AK"G
( P% h5 y+ j2 P* @. Y 材料www.tvboxnow.com7 E- F9 w2 r& }% D8 U8 f: f: N# U; c
大啡菇 兩隻4 `" x8 O; V1 ]: D
車厘茄 6至8顆 O+Q:x Zmw-]公仔箱論壇- F* g t/ `7 b
巴馬芝士2至3湯匙
- ^, ^' k/ I5 h 火雞片兩片0T( t n4 |8 K1 q3 G/ K w9 Y5 x8 r! r
X5w0m5YYD
" G# B( l9 e5 p: e, q- H7 C- C) l+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 百里香 1/2茶匙&E_9CX+_Fbo2I3d
- W# a' }$ l8 M3 y公仔箱論壇 調味料
0 Z, a) t# z4 V! [ q. @7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 番茄醬 1湯匙**過濾論壇**U Cr
, ^$ }9 Q+ d& o1 Ewww.tvboxnow.com[Jh*_TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k+ B; e+ [* s
海鹽 少許
8 s! @5 w! I# \ 黑胡椒 少許-T9`2x"?3s8Jwww.tvboxnow.com3 m6 s+ L0 W- v% X* B3 W0 O
製法
1 g- @0 X$ p( F! ], g公仔箱論壇 1. 原隻大啡菇以廚房紙抹乾潔淨，盡量別濕水。tvb now,tvbnow,bttvb# }" D. ~) m: R& n3 U4 ^
2. 將焗爐預熱至攝氏180度。
$ z" C0 _, T' {4 Y1 k( G. p5 |0 b% B& Ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 把火雞片切絲，車厘茄切半，備用。www.**過濾論壇**.org!]g)n jD-L-x0 d4 W% o9 Z3 A5 k
4. 將番茄醬均勻塗在大啡菇上，鋪上火雞絲及車厘茄。www.**過濾論壇**.orgIH aM2e
, n9 I3 H6 [, P3 ]9 V. t 5. 再灑上少許海鹽、黑胡椒、巴馬芝士及百里香。www.tvboxnow.com, f8 |, {6 X! z
6. 放進焗爐焗約二十分鐘至芝士金黃香脆，即成。 |
發表於 2015-4-17 10:37 AM
| 