你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。公仔箱論壇! g9 s: ~* y; V; t
7 v' R( x9 C7 u0 x: b◎ 晚上不能吃B群？- ^+ Z. _/ I8 z5 Z& n8 W2 L$ E) I
! Q" h6 ?% s" a: \, M
錯。有人說，補充B群一定要早上吃，因為吃B群是補充體力、提神，晚上吃就會睡不著。
) F) t$ A6 X. Q: bwww.tvboxnow.com% m( A4 g& s% g' T1 X7 M; h. H
林口長庚藥劑部藥師李嘉惠說，服用B群是補體內的不足，從藥物吸收和作用的原理來看，沒有早吃、晚吃的問題。謝明哲也說，服用B群後，一整天都會在身體內幫助代謝，任何時候吃都行。
# E+ R; x' r8 E) s/ c& O0 K- f( i4 g3 M
◎ 吃B群真能補充體力、消除疲勞？
W, G, J1 n5 l+ otvb now,tvbnow,bttvb& n8 i* \* {. n, [3 V. m4 B
錯。維生素B群是協助酵素代謝營養素的輔酶，是一種代謝工具、不含熱量，八種維生素B各司其職，將攝取的營養素轉化為身體所需的能量。「如果B群不足，無法扮演輔酶的角色，這時就會覺得虛弱無力，」北醫保健營養學系客座教授謝明哲解釋。
9 c* g* U* \2 x% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t0 [2 G5 i$ F5 Q5 M+ w
反之，假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用。
. [4 W: y- [: R- y5 V [0 K+ mwww.tvboxnow.com
" S/ {/ }* F3 o# ~" U4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎ 相同價格，劑量愈高愈好？
7 G. v0 W( O: r; i5 i2 b2 ~! }) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G" v6 c: x& j! ^! N; x+ A
錯。購買營養補充劑不是買菜，衛福部有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好。
u5 l& x6 D% A- y4 R% n6 ^$ q
' z5 e+ C" C/ ^! etvb now,tvbnow,bttvb「A牌的60毫克一顆賣一塊，B牌的500毫克才賣三塊，那B品牌比較便宜就買B吧，」高啟峰指出，消費者常見的比價心態對健康無益。
3 n* E# n G* r' Vwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb# |1 o0 F) K* N0 ]3 }) M
市面販售的營養補充劑動輒三、五百毫克，早超過衛生署訂定的建議攝取量；其中，維生素B6、菸鹼酸和葉酸還訂有上限攝取量，加上從飲食攝取的部份，很容易超過人體一天所需。過量B6可能造成神經失常，如失眠、清楚記憶夢中場景等，過多菸鹼素則會引起皮膚過敏。 |
發表於 2015-4-17 05:09 PM
| 
