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材料:
F2 M# ^- m; ~5 g8 R* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨粒14安士、洋蔥碎2/3量杯、蒜蓉2茶匙、青西椒（切粒）2/3量杯、藜麥1量杯、黑椒碎1/4茶匙、紅甜椒粉1湯匙半、雞湯2量杯、魚露2茶匙、特級初榨橄欖油3湯匙公仔箱論壇, z3 X5 \6 E) \2 o2 j# |! y& U
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調味醃料（排骨）：
5 k# V' |; `$ i( |魚露3茶匙、生粉1湯匙、蛋白2茶匙、生油2茶匙、麻油及胡椒粉少許# A, C9 A3 ^* \2 c/ c1 p( l9 a2 K
www.tvboxnow.com: x4 S g8 t7 K. Z0 F
; N4 Z/ U" J# r4 ztvb now,tvbnow,bttvb做法: www.tvboxnow.com% c/ l+ d! Y/ U5 _1 Y' f
1.藜麥洗淨，泡水2小時，隔水備用。
( I6 X; L" Z( o. ~公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R9 u/ D2 C8 i! p# c* J" `# D
2.排骨洗淨抹乾，與醃料拌勻醃15分鐘後，撒上少許生粉，下鑊半煎炸至金黃熟透，取出隔油備用。
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: [ Z1 |, T5 ~1 k1 E' u6 htvb now,tvbnow,bttvb3.下初榨橄欖油，以中火炒洋蔥、蒜蓉及青椒，加入黑椒碎及紅甜椒粉炒合。
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$ w/ W8 @5 D* S0 _4.加入雞湯及魚露煮滾，再加入藜麥及排骨，以慢火煮10分鐘至收汁，趁熱上碟即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P- }% `3 }* S2 q' Y a
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發表於 2015-4-18 05:41 AM
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