 圖片：Getty Images
( e3 r$ F7 J# I2 C- h K! s保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
; z' k6 P4 D% F. H; n4 Swww.tvboxnow.com。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。www.tvboxnow.com# k K/ W v6 b7 b
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研究：7 H$ I& d! {. m+ A" {! t3 k3 g U
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。* ]; f9 k6 [; |+ Y, I6 W
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發現：
! A7 w4 w, C) |* y9 @& F& b% r- b排除其他因素後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c2 @5 F0 A8 p) O6 N+ S6 ~ b
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。5 ~% p. ?0 M4 K3 c
2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。
3 p8 f' j+ A. w; y C; |www.tvboxnow.com3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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8 L! h' S7 f) j公仔箱論壇結論：tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 D& Z- z4 v
排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。www.tvboxnow.com5 Z3 u6 X2 d9 i
; h1 X. m* i% H' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的建議：www.tvboxnow.com9 d" ^& c% s# `& P: Z
1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `- t) U, |& ~$ ]
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
1 I* Z6 V3 h! r5 G5 M2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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