台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！www.tvboxnow.com) i" ]: h7 f$ S
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
1 @# o. @, F6 J5 m狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。, D" s7 e. {% ?$ H
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
7 r, m/ E% R8 t3 e4 O! A! z" \6 I公仔箱論壇狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
" F1 r0 N o; c1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
8 W* W( W# Y$ T2 a& awww.tvboxnow.com很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _8 }7 x# T0 Y: z1 }# ~; d
! {; o! y4 R% C- ^! x$ i" y& n公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
& [4 f$ J! Q7 Y, ]+ v, x食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
9 S. U& U) {4 a+ C' j食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。
6 K6 X5 P4 R) z8 i食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s( p6 t- X' }! n
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
' p) j4 H; _4 Bwww.tvboxnow.com食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。www.tvboxnow.com, G: T3 {) y9 |8 z$ B' Z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
* U3 z s! X+ V. N- Y5 Zwww.tvboxnow.com食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
% ~5 ] Z3 Q4 E4 ^) Z1 Y+ p6 K食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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( q5 ?7 L# ]5 j S4 Z7 V食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
7 c& N5 N- p, w& ^. q食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。1 b( P! k7 L$ v% f3 { N+ ~
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
9 y a) H9 i5 c7 v1 `www.tvboxnow.com食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
3 j" d0 V! k C$ Q5 U# Ytvb now,tvbnow,bttvb食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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