動作1／按摩整體腹部
* J, D" O2 ~% f S- Wtvb now,tvbnow,bttvb使用部位：手心。
1 y1 w8 d0 o5 z8 k1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。3 [, D4 [$ ~+ ^2 j+ J ]' d: R% Q
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]1 e0 j9 h" l; S Y4 O: Q% Y
' z" j9 Z; ?/ c+ Swww.tvboxnow.com動作2／刺激大腸促進排泄
8 }( Y- q& j/ | `, N; M使用部位：拇指以外的四根手指
, ?6 C$ T+ H2 ^6 j9 s公仔箱論壇左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。公仔箱論壇# Z' d6 J) M& p: a1 [6 ? J; \
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮2 S1 s5 @- f( W3 \) a
使用部位：拇指以外的四根手指。
! s6 s! D- f* c; p1 ?) v1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。tvb now,tvbnow,bttvb: h6 K5 ~4 b6 s( [: o
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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