番薯高纖、低熱量，可促進排便順暢、有效排除宿便和清理腸胃，對減肥瘦身有很好的功效。番薯也有養顏美容的功效，更年期的婦女常吃番薯，可促進膽固醇排泄，並改善肌膚乾燥、黯沉等情形，有益於保持肌膚細嫩，並延緩衰老。. ^# w; V* ` c2 a
別名：甘薯、山芋、地瓜www.tvboxnow.com* d c" M( x/ V( ?1 }
主要營養成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素Ｂ群、Ｃ、鉀
7 D \) x* a( Y' C+ G排毒關鍵成分：膳食纖維、胡蘿蔔素、鉀、維生素B6、C、E
( U# E5 o5 Z2 A/ t食療保健功效：促進排便、增強免疫功能、防癌抗癌9 v# R+ D8 P8 p8 R
適用者：便祕患者、兒童、老年人% L" [ C! @/ o: S3 {( G
不適用者：胃潰瘍患者、糖尿病患者、胃酸過多者
9 N$ {+ I; J. R* ]公仔箱論壇為什麼能有效排毒？
`$ D5 A: |) K2 I# S. b6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據最新研究指出，在「排毒最強的20種食物」排行榜中，番薯高居首位，這是因為番薯中的纖維成分，質地鬆軟容易消化，且含有人體所需的多種胺基酸，有緩解便祕、促進排便的作用，可使腸胃中累積的毒素排出，有助體內環保。
9 M. N8 X# _/ @0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶香肉桂烤番薯
: ^% n! X3 l9 d) t1 Cwww.tvboxnow.com溫胃潤腸、改善便祕
) a. k0 v% u4 [1 q' s1 d; Fwww.tvboxnow.com2人份、熱量 643大卡、膳食纖維 9.6克公仔箱論壇* T. Y1 [# y H! x
材料：
- A+ [5 m3 J b% z番薯2顆，牛奶1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l7 c3 L/ r# d. S
調味料：
* c7 j# k$ m3 q- W白糖1大匙，肉桂粉1小匙
# N i$ O8 N9 z8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
! C7 W' y7 \$ H' t# g/ g' Qtvb now,tvbnow,bttvb1 番薯洗淨，去皮切塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }; ~% O, @7 J+ b0 ]0 T m) H; R
2 將牛奶、番薯和適量水入鍋，煮到番薯熟軟後熄火。
, W1 O, T; m* ]! k; S6 R+ z3 番薯裝盤，撒上白糖與肉桂粉，放入烤箱烤15分鐘即可。! |7 s6 f& s/ N
奶香肉桂烤番薯能改善便祕？
( z; v% Y$ {/ y6 P* u0 y$ s番薯中豐富的膳食纖維能改善便祕。肉桂可以健胃，對降低血脂有明顯的效果。 |
發表於 2015-7-8 08:09 PM
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