“工作忙”“沒時間”成了大多數年輕人不運動的理由。“我很忙”，多麼華麗的藉口。你真的很忙嗎?每天抽幾分鐘運動的時間都沒有?還是你壓根就不想運動呢?公仔箱論壇+ o9 Y' I$ K( ^( L! [
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如果你還在為沒有時間運動而發愁?那麼，小編教你一套古代御醫養生操，每天只要幾分鐘，可以讓你的身體更加舒服。
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% t5 \; z8 a4 G1、髮要常梳公仔箱論壇: \: Q. v2 J6 R+ U M& a
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古人稱櫛發浴頭(用手指梳發按摩頭部)，能明目祛風，可使落發重生，變硬變黑。
7 U0 [) P+ o, Y3 ` I2 a" ywww.tvboxnow.com具體方法：用二手五指分開並屈指伸入頭髮間，從前額沿頭頂至後腦循環往復按搓頭部，每次梳頭十次至百次。3 D: K! A7 t0 u1 v' P2 O% W
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此法可以疏通頭部經絡，防止脫髮和頭髮早白。
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) U$ B/ }8 _6 Z5 i- K7 q9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2、目要常運
' r: d+ e q( ]* ~ F5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古稱運睛(運轉眼球以保護視力)，能去內障外翳，糾正近視，遠視，老年花眼等。
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$ ^- R$ t. @9 D0 j6 z( e. M: X' C具體方法：將眼睛閉上，眼球自左向右轉動6~10次，然後再自右向左轉動6~10次。眼球轉動要慢，然後閉目片刻，再睜開眼睛。公仔箱論壇* C. h0 R% J7 u1 i0 W
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此法還可配合向遠處眺望綠色、眼保健等方法，以加強效果。% e) l& X) n& X2 g
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3、耳要常彈
w h) B7 D8 ~- ~: s: W9 O; ~7 i2 Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb古人稱鳴天鼓。能增強聽覺神經功能，防治耳聾，耳鳴。
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具體方法：兩手掌心緊按兩耳外耳道，兩手的食指、中指及無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨，叩擊力度不可過強，一般以耳部所能承受的程度來決定敲擊的強度，共60下即可。
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7 Y) n- ?: o+ H! ftvb now,tvbnow,bttvb練習時要求頂平項直，這可使人體的經絡及腎氣得到調理。中耳炎及耳膜穿孔患者慎用此法。
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$ R9 T- z, V: n7 r1 a& j7 u7 v( rtvb now,tvbnow,bttvb4、面要常擦
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古人稱浴面拭擦神庭(發際正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪氣，使諸陽上升，血氣不衰，疏通經絡，人老而面紅潤，皺紋減少。
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具體方法：兩手搓熱後，用手掌擦面部十數次。或用雙手輕擦或拍打面部，每次1~2分鐘，每日2~3次。! M, g# Q, X; Y6 f+ O; H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 P$ ]+ f8 x% V# G
此法能使面色紅潤，少生皺紋，防止面部神經麻痹。同時具有消除疲勞，振奮精神的作用。
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5、口要常漱公仔箱論壇0 O5 d# K! h3 ^! v9 z* N
古稱唾液為胎食，又稱金漿玉液，是人體內不可缺少之寶。www.tvboxnow.com& X0 D! H' x3 f1 ] `+ X
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唾液是消化液的一部分，要隨時咽下，以提神養心，開胃健脾。
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發表於 2015-7-31 07:37 PM
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