（優活健康網編輯部／綜合整理）適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。有句話說：不健康的人像玻璃球，一碰就破碎；健康的人像皮球，一碰就彈回。
; @& w+ c; @# } l2 U" Q) Rtvb now,tvbnow,bttvb一個人擁有健康的身體是絕對是第一要件，要讓身體保持健康與活力。不過，一心投入工作而導致健康惡化的例子時有所聞，也就是俗話說的「積勞成疾」。有位年約三、四十歲的中年員警，平常工作認真、無不良嗜好，身強體壯的他，沒有什麼特殊疾病，卻在某日執勤時，意外暴斃，就此撒手人寰，留下妻兒老母，令人不勝唏噓。4 h1 Q; b' p0 P" j7 C" _* J8 ?
「過勞死」這個名詞是日本發明的，是指在相對年輕的年紀發生心臟、血管及腦血管的病變。造成過勞死的原因主要是長期高強度、超負荷的心勞力，加上缺乏及時的恢復和足夠的營養補充，而導致細胞快速老化，一旦這種老化超過一定限度就會爆發過勞死。
2 p% B/ G- S; q4 vtvb now,tvbnow,bttvb以下是過勞死前身體發出的警訊
8 z* D" y/ s6 T/ Y+ _tvb now,tvbnow,bttvb1）頭痛、胸悶、食慾不振、沒胃口。
8 m/ Y5 G; s9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）記憶力減退、注意力難集中。3 X0 {2 Q9 z# w8 T1 V- Z$ u( {
3）肩部與頸部強直性發麻。
& L6 N$ y( E8 C* [ i2 b" j) T1 ?- S4）肝功能異常。
; f* g& P0 X# d8 W6 v& gtvb now,tvbnow,bttvb5）早發性禿頭或不斷掉髮。 B5 }( e# e8 _1 y8 K
6）腸胃障礙，經常不吃早餐或是用餐時間不固定。
+ t3 r% X8 A/ {: F. I: y. w公仔箱論壇7）暴躁、易怒、悲觀，因為疲勞和苦悶失眠。# c+ P* ?- K% W$ K$ @% |5 Z
8）體重突然變化大。www.tvboxnow.com! X0 B( ]- V' F9 \$ Y
9）高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
6 L9 E6 u) d4 v( L10）最近有工作調動或工作變化，升遷或者工作量增多。
) s7 X# O; q/ A( T% \8 }6 t其中，慢性疲勞症候群是造成過勞死的前兆，因為過勞死通常發生在年輕力壯的中年人，這些人可能原本就有疾病，只是他們不知道或不以為意，或是本來沒有疾病卻積勞成疾甚至死亡。在繁忙的工商業社會，每天加班與過度疲勞似乎是無法避免的現象，但要切記適度的休息，學會忙裡偷閒，是減輕工作壓力及預防過勞死的原則。 |
發表於 2015-8-8 09:03 AM
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