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材料︰www.tvboxnow.com1 D3 e' K9 {& Z
油甘魚柳1條、日本南瓜1個、洋蔥(切條) 1個、蒜蓉1茶匙、淡忌廉1杯、Mozzarella芝士半杯、橄欖(切圈)8粒、新鮮羅勒(Basil)香草適量、鹽適量、黑椒適量、橄欖油適量) e& c; _& q% U7 C
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魚醃料：鹽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j: f% p/ z8 g. q6 ^4 O
1茶匙、胡椒粉少許、檸檬汁2茶匙
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& @' ^- S; O2 d5 O3 [公仔箱論壇做法:
) c7 b4 o# S8 H* v1 |* ]+ qtvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜切件，燒熱鍋，將南瓜件，洋蔥，蒜蓉略炒至半熟。
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2.魚和醃料同醃備用。www.tvboxnow.com- t1 w A9 d9 W+ a% j }* P
7 y' g+ _8 G/ ?, m公仔箱論壇3.燒熱易潔鍋，將魚煎至表面金黃半熟。
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, G, B) }2 Q/ u4.將已爆香之南瓜洋蔥放於焗盤內，放上香草和煎香的魚柳。
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5.撒上芝士，橄欖，調味，淡忌廉，再放進已預熱200度之焗爐內焗約15至20分鐘至金黃熟透，即可享用。公仔箱論壇4 U: G. ~# R9 Y7 r
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發表於 2015-8-15 01:14 PM
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