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6 \* l" E% }$ d( G# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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# P6 M& \; @2 k8 X" xtvb now,tvbnow,bttvb解說 .:
* ]- f, n0 \1 \. I/ E- M4 Y! ^公仔箱論壇必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 tvb now,tvbnow,bttvb- _6 {% U) a+ \- _% A$ P6 O$ T9 I" W% a
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主 ; x A1 ^! E5 S. Q. h4 H
/ u9 j! O. L, T; G- F3 h' j) b公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F" M% N3 {2 f% T
4 m0 c! Z8 f& s4 s9 e' k在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 tvb now,tvbnow,bttvb8 I! y! p) G" N3 p- h. \5 F
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花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 公仔箱論壇( N$ v1 c2 w! ?: Q+ X4 d! H4 g
8 {$ \8 z' ^# R* x# O9 }食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 , S1 A, B4 U7 _# R# A
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N$ w- C* f; R- y* S: E& H
5 z& o9 [8 Y! o3 y( B& n3 P( ?糖水這時也以簡單滋補為主
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0 A4 ~. I: V' w i4 I$ w湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好 ! Q4 X9 S) a+ F# r
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 ' }! B; }* f1 D- O
. \! ~% ^/ |% y; ?3 n7 Utvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽
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6 Q R" E$ D: I% a, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 & M1 X5 P$ q8 a3 L3 x; d |
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代茶要每天代替水飲用
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" G0 X5 M9 E) |" P7 [3 N" j% H公仔箱論壇餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽 - U* f8 f. V Q" v
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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+ h2 c. l! E+ P9 E: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒)
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5 n5 B! B' W+ Z* ]3 p$ g" ^# wtvb now,tvbnow,bttvb不要吃任何生冷食品及飲品
; z. n# E# Y) C4 B7 E0 d0 v, `% G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. R* Y# l& K f6 P% a& ?
這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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p; ?) `0 F1 Y# d3 i老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
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8 j1 N5 _; z9 Y; W7 f8 a' {tvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: www.tvboxnow.com# E* r8 J+ \8 u+ N! B0 Q j" Z8 ]
- z* P1 v% z7 c2 I# Qtvb now,tvbnow,bttvb 天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F6 }& ?7 k- U! @
, O; a% r- N# F' g7 D ewww.tvboxnow.com一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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% C1 s7 J) g, X! @www.tvboxnow.com藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 5 J7 }, h: J0 V8 K5 i
/ ?' u% U, Y4 y# ^6 g' J/ P2 W; a不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }* O7 |+ d+ b6 `. x/ K8 k' g
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是:
% U. U0 |" j9 }0 Z& P$ e: I3 D淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g
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做法:
- I. H6 A! u! v0 g8 twww.tvboxnow.com將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時 公仔箱論壇3 ^; ~9 x6 F" s% j6 N% a
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
: N: `) @5 m6 _% I. d3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊tvb now,tvbnow,bttvb1 l) V- p5 a9 `- \- a+ e1 f: }
3 B% e2 s% b3 L0 b! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:: {- w3 Y( `8 f! G; T
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇5 A( O1 N3 a, \) s4 }6 e# }
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沙參玉竹燉烏雞公仔箱論壇" `* z) C3 o4 I0 Q) N
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb3 F7 T' p0 {' T5 i0 V
- p8 C$ W& U+ d+ ^. O0 b公仔箱論壇做法:
$ @ y$ H: a, X. R2 A沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時
3 L+ |1 O: p% I; H; a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C! L/ T1 C( u2 J2 F8 K1 [
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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