（優活健康網編輯部／綜合整理）不良姿勢大致分成三種。分別是「腰椎過度前彎的姿勢」、「駝背的姿勢」、「左右傾斜的姿勢」。前來我的診療室的人，即使明顯都有以上這些不良姿勢的特徵，但是有相當大比例的人都認為「自己的姿勢還不錯」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W9 `9 Y' S, K3 R1 f O
或許是即使稍有自覺，也不想承認自己的姿勢不好。想當然爾，也有人是在沒有自覺的情況下，讓日常生活中的動作成為不良姿勢的原因。那麼，各位讀者又是如何呢？首先請客觀地檢查自己的姿勢有什麼不良的習慣，這點很重要。本文將為大家介紹如何進行自我檢測，方能分辨這三種不良的姿勢。自己的姿勢是哪一種呢？請將發生在自己身上的項目打勾。
7 g. ^: [ b+ s' N8 M+ O不良姿勢的自我檢測公仔箱論壇! {, a' |# ] r0 _
1）腰椎過度前彎姿勢的自我檢測公仔箱論壇# v" x: E. b. k* r
吃飽飯後，肚子會圓滾滾地凸出來。
9 S7 I ?& Z/ v# F2 bwww.tvboxnow.com從腰部到骨盤一帶常常會覺得很沒力。tvb now,tvbnow,bttvb) g6 G( m, V# A( u, Y
覺得骨盤的寬度(屁股的寬度)變寬了。
# L- d5 y! J% w/ U6 c9 U1 V- ntvb now,tvbnow,bttvb在選購牛仔褲的時候如果照腰圍來選，屁股就會塞不進去。0 n# Q) \* b* c; P4 L
穿上窄管褲的時候，股關節前面會產生皺褶。
, w) v. q# X% ?+ q大腿內側和屁股下方的橘皮組織令人心煩。
: w& u# Z" @ E; }! C會想要提臀。5 B* B) Z8 s& o5 C4 s3 i
2）駝背姿勢的自我檢測
3 J) _- P/ q# A4 W6 ~" U) |" @; a坐的時候把骨盤往後傾會比較輕鬆。
; o) K9 y( [# G# \! f公仔箱論壇在意臉部的線條。
3 S7 M p& d* Mwww.tvboxnow.com脖子和背部很容易僵硬。
" K5 T9 _5 m/ [2 r- H1 k6 p* o4 Z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肚子整體往前凸出。
" x, B0 _3 t8 e: M9 C7 L! L4 Z走路的時候覺得步伐不大。. J' g- {9 i T, p/ c" j! x
經常會被提醒姿勢不佳。) l' I+ B7 G8 H* d# D' g: f6 t1 b
覺得好像看不到天使的翅膀（肩胛骨的線條）。2 H4 i& Z4 O. }9 w
3）左右傾斜姿勢的自我檢測5 j3 k. x- t& l
裙子或褲子的皮帶會繞向左右兩邊的其中一邊。
$ _& T, m) }% }9 |! Z) |www.tvboxnow.com襪子的腳踝部分會不知道什麼時候就跑掉了。
( L* m5 B4 x6 f) s; F! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在拍攝證件照片的時候一定會聽到「把下巴抬起來」「把肩膀提起來」的指示。
) D8 `) ~! C2 q& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。覺得腰圍的左右凹陷處不在同一個高度。tvb now,tvbnow,bttvb& t5 I2 q8 ?. {' ]4 L
走長距離的路以後，肯定會有其中一邊的腿比較痠。
$ ?/ B! ~* A) B1 r2 _左右腳的鞋跟磨損程度不同。
( ^" c# P) O- f* rwww.tvboxnow.com總覺得臉的左右兩邊不平衡（歪歪的）。
) |! B4 y. m4 r* [" t8 | g& O- b- \8 Ctvb now,tvbnow,bttvb在這三種自我檢測中，勾選項目最多的，就是妳的不良姿勢種類。如果勾選項目的數量相同時，說是不良姿勢的混合型也不為過。如果已經確定在這三種不良的姿勢中「自己肯定是這種類型」的話，請實際站到鏡子前面，進行全身檢查。看鏡子就可以大概知道自己從正面看起來的姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb0 v& K& J# _6 C. e4 x# b6 R
不過，即便是側著身體全身入鏡，也不見得分得清楚是腰椎過度前彎的姿勢、還是駝背的姿勢。像這種情況，不妨請家人或朋友用數位相機幫妳把站著的姿勢拍下來。屆時請穿上可以清楚表現出身體線條的衣服，從正前方、側面、正後方拍攝。 |
發表於 2015-8-21 10:47 AM
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