秋天是個乾燥的氣候，如果一不小心「秋燥症」就容易找上門。中醫師指出，秋天養生有訣竅，可以多吃一些白色食物，如梨、百合、銀耳、來滋養肺部，緩解秋燥傷肺，或是平日多按摩三陰交等穴位，對健康都有加分效果。
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7 u s) W( p. `( [! ^0 k- W7 l秋天是個乾燥的氣候，多吃梨子可以緩解秋燥症。
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台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師表示，立秋以後，天氣漸涼，氣候就變得日趨乾燥，容易罹患「秋燥症」。 因此秋季養生上，要掌握「防燥護陰」，也就是注意內守之陰氣，凡起居、精神、飲食、運動等方面調適皆不能離開「養收」的原則。1 r5 t& B, ^( |: i/ a0 u# A
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《秋季常用 藥食食物》
: J( c4 c: F5 s! _( `' J1 i% f$ o' Zwww.tvboxnow.com1.百合：甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。因含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。公仔箱論壇, b) ]5 ]+ f) W6 O+ a/ O( B! V
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2.銀耳：被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。
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( Z6 R. y: y! N8 V* f/ j& t9 o& E公仔箱論壇3.梨：梨自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等症狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。公仔箱論壇9 M# S7 `1 l6 _) ]( `' y8 S
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' A0 S$ V/ m4 B公仔箱論壇穴位按摩能緩解秋天煩躁心情，舒緩筋骨僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P! h& F/ M% s- W
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《4穴位按摩 舒緩筋骨》
7 ~, D" ]2 c, ytvb now,tvbnow,bttvb1.曲池：肘關節彎曲成直角，在肘橫紋的外側頭凹陷處。
^* {9 {4 o* y" {* k0 _0 ^- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.合谷：在手大拇指與食指相會凹陷處。
& \. m+ Q- w8 @- A9 U9 L/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.足三里：膝蓋靠外側，由膝蓋往下約４根手指的距離。
+ f5 e' @( [5 I6 I0 ?4.三陰交：在腳踝內的最高點往上約四根手指橫著的寬度。
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: X) q8 w$ G5 A4 R3 fwww.tvboxnow.com功效：清熱瀉火、祛風化濕、調和血氣、補脾健胃，緩解秋燥不適，及增強免疫。
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* y& X$ S( t8 z: ]5 ~www.tvboxnow.com按摩方法：以上每個穴位平均按摩2至3分鐘，1天2次。
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《養生藥膳 麥糖豆漿》
/ z+ t+ U9 X$ R, ]) X3 k/ ?- o/ Ywww.tvboxnow.com原料：5 @1 O' x% l6 w: M* z: v5 g2 ^
豆漿350㏄、銀耳5公克、麥芽糖5公克。tvb now,tvbnow,bttvb2 l$ X b7 e* M9 [
( C, V# e! f) Xwww.tvboxnow.com製作：
- q ^6 E3 W% m; R/ V1 q/ g公仔箱論壇1.銀耳泡水、去蒂。
% Q# {3 m3 [) H' c* h2.豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝1杯。" C# a' Q, }- l0 Q. p* u* y
2 l5 P( p' P9 G- S: Y公仔箱論壇功效：
0 t, W5 E( E, J# ~- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。
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- w5 x- b! T4 f. u3 Y+ p, a適應症：
. _ a/ ^1 W8 G- J) Ctvb now,tvbnow,bttvb適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。* _. z* C$ o3 q+ w& Z& }
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發表於 2015-8-25 05:40 PM
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