人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
0 @( t* `, L- f! g6 r
0 p% S0 i, Z, K2 C* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要仰睡：www.tvboxnow.com/ h1 I/ E2 z C
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。3 i l4 T' r( \; [/ ^
# j0 I+ m& e) Q5 ~6 l$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要睡前思緒萬千：
9 w* z# g8 x# I% o2 I宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
% R3 s6 h$ _$ P5 D0 z: j' _$ y5 s, H. p6 ~2 W& y e9 b
3.不要說話： x, B7 T! r0 p. d
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
, U b+ {# @3 [0 S3 Z
) z0 H* p: e2 L1 z3 ^4.不要開燈：
x( S' D# t- u* }7 M3 P+ {8 a$ Ztvb now,tvbnow,bttvb中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。www.tvboxnow.com7 N1 u' A [0 H3 Y) D
4 @/ l4 o g" C+ R! H* i5.不要蒙面睡：
' a3 F5 w# q" ? p9 gtvb now,tvbnow,bttvb因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。公仔箱論壇# i! I6 u" s/ t5 W$ h2 H% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C. {3 x3 P3 `. E1 n% ^* j
6.不要吹風而睡：
8 Y @) ]" A% I1 s6 b( |公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
3 j9 Q$ I) v. M' L' f' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 a- v) {. |# [/ |/ z4 Z& x/ f5 M; W
7.不要飲酒飽食：$ f$ @8 U+ h; u6 c- _3 X
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
9 H% t: |% [6 [6 `1 H. L! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, C- i# j/ K/ }& I
8.不要張口呼吸：
2 `$ A! f L8 J" }+ A" N! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。) u ]+ ~2 i% ~" E% y
: y2 E. i! Z, V" r: J
9.不要睡中忍便：% _: y# |$ H9 k5 }7 \: q
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
! J/ h- P4 w; [0 w7 z: I9 I! ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L, _3 J, e& G$ r* p2 q2 X i
10.不要貪睡懶覺：
* c7 Q# q3 ]" b2 _7 c* g5 D" o( swww.tvboxnow.com中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！www.tvboxnow.com2 \9 V s0 ], S- U0 F
1 g C% I! q" R, h! l* `* ?公仔箱論壇[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
