人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
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1.不要仰睡：
6 n! ^+ A+ ]8 X* S$ S* B- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。& r) M4 @! a8 \, J5 h& r' \
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2.不要睡前思緒萬千：tvb now,tvbnow,bttvb2 k0 Q" B4 f/ v0 m4 `1 f6 ~
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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' B! W. e) P) y+ ^tvb now,tvbnow,bttvb3.不要說話：& {' f8 m( O5 a, E
孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% F# e$ ^2 ]' Y: J
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4.不要開燈：8 R7 C) N( O6 W! x0 ?
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。' s, J$ y" x7 x
( o' Y3 V8 {/ f$ x: |1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.不要蒙面睡：
) g: D0 I8 k$ D因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。
) A1 k- D1 r i' ~( s4 L- q公仔箱論壇www.tvboxnow.com b# y$ P8 P H& X" p
6.不要吹風而睡：
( d3 G- V4 @0 \% y0 w5 W5 `$ [0 f公仔箱論壇古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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$ ?6 F& w+ f% S' A% B, a& ktvb now,tvbnow,bttvb7.不要飲酒飽食：
) ^2 \$ ]6 d1 w: {9 {+ B+ o古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。www.tvboxnow.com* k$ p" x0 Z& n! }3 j. H6 `$ w
# R- {' p- u% G' [$ I8.不要張口呼吸：
* v! R* y& U5 `. `tvb now,tvbnow,bttvb古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
9 {( l3 f) T& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 L- A, g$ @. G8 U# a9.不要睡中忍便：
$ W+ W- u" H6 y9 U公仔箱論壇憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。. N# Q$ }7 P- B$ w
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10.不要貪睡懶覺：5 b- b$ t& f; _& ]
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！
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6 Q* `3 P6 D- e- J% [$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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