【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
$ S/ M: U' D. W. E; y- f( Stvb now,tvbnow,bttvb 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w: U* p2 s( m( {* \# v* Z
精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
6 ]4 C9 I4 b3 w8 a3 c7 e. ewww.tvboxnow.com你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
L9 H. |6 j K: s2 T2 V3 N不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。
7 Z4 z0 T, P( t& Nwww.tvboxnow.com楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
- c: c( {& I: ]4 p4 ~" V( i# r. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。www.tvboxnow.com! s9 G+ Q) g: D9 @; K" n7 w3 [3 S0 {
類型1／常天馬行空，多愁善感! \* K, z6 n1 i1 c2 s
□想像力、創造力都很豐富。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 {7 r" z; \( w" t# b3 b* D4 O
□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。www.tvboxnow.com, E/ h5 ?* d x7 N; J
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。公仔箱論壇9 b% q2 v O3 U. G O% k0 F
類型2／常要求完美，正義感強tvb now,tvbnow,bttvb! M5 f- f m' N/ D- j$ x
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U! X1 c h/ j$ O0 O( W+ y, j/ l
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, h- c5 m5 d. C/ i. ^
□非常在乎自己重是的秩序與規則。1 G5 N* t& G8 T5 w/ m6 G
類型3／常悲天憫人，感時傷懷tvb now,tvbnow,bttvb8 b1 s( H0 N- b& G9 s
□天生就是比較有同理心。公仔箱論壇1 y6 ^' X9 K6 W2 Q+ I
□容易為別人擔心、難過。
3 q2 F1 Z$ D; H7 A0 K+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積www.tvboxnow.com7 S7 k/ m+ E, v
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
/ A6 E! W' k$ P! h' j+ Z, A【醫師小叮嚀】：
. ], z; K7 d# P6 A2 J最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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