9 Q4 B. ]5 Q6 B" `0 X" DIngredients（四人分量）
# z j2 _; ?1 Z* v) l0 E4 Y公仔箱論壇去骨魚柳.....300克
) H: E+ V( Y* r7 h去皮薯仔200克（切1cm厚片）公仔箱論壇 K8 C3 N# H/ I9 N& h7 ~+ B& s
蒜頭.....20克
3 m- X9 f- r! e* \公仔箱論壇忌廉.....30克
8 e! W8 j# W/ C0 q: I( l% _www.tvboxnow.com橄欖油.....30克
% C! C$ N' R1 x: W, P! jtvb now,tvbnow,bttvb鹽.....5克
* h3 `* P% m, i' |! Rtvb now,tvbnow,bttvb日本麵包糠.....25克( ?: i% U" w4 I' o6 J1 x( i4 K$ D
溶牛油.....15克
5 U, x; X# ?' b0 z2 w3 fwww.tvboxnow.com番芫荽碎.....4克www.tvboxnow.com7 ^8 p1 s) q$ }1 ^1 {! m8 {, R( z7 ]. k
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. O# P+ ? O% SSteps
4 L' Q0 }& @3 I7 i! z公仔箱論壇1.去骨魚柳、薯仔片和蒜頭用大火隔水蒸20分鐘。
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2.將蒸好的魚柳、薯仔和蒜頭放進容器內，用餐叉壓成蓉。
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3.加入忌廉、橄欖油和鹽，攪拌至完全混和。
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- u' X( s/ j0 V& _1 z0 r0 ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將拌好的薯仔魚蓉放進焗盤內。! V3 Q1 ?3 }2 z
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5.將溶牛油和番芫荽加進麵包糠，下少許鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb% S, Z# D! B$ }" d) {2 N' t7 \
' u9 u6 \+ C2 i' utvb now,tvbnow,bttvb6.把所有材料混和後，均勻地撒在薯仔魚蓉上。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 H1 u4 U2 A! Z1 Q: w( G
3 f- p3 w! U1 T* bwww.tvboxnow.com7.放入已預熱至220℃的焗爐焗10-12分鐘至表面金黃色即成。
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& |5 e, q$ ]7 t9 mTips
/ s$ v, _- b3 v0 n) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薯仔魚批，可佐法包享用。公仔箱論壇! Q f' r9 ~6 F; n
3 J, i# Z S' x8 n$ x! \ P* o! ^2.可用蟹肉代替魚肉製作這菜譜。 |
發表於 2015-8-31 07:10 AM
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