許多人喜歡簡單迅速的淋浴，雖然與之相比，半身浴、泡澡的健康效果更廣為人知，但是日本東洋醫學西村鍼灸治療所所長，西村佳余子女士表示，藉由調整淋浴時蓮蓬頭的水壓與水溫，從下巴一路淋浴到小腿，就能刺激穴道，促進淋巴與血液循環，進而提高全身的新陳代謝。
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◎由於身材較肥胖的人容易感覺上身燥熱、下身偏寒，因此在淋浴按摩時，只要以較低的水溫沖洗上半身，並以較高的水溫沖洗下半身，就能達到良好的血液與淋巴循環！www.tvboxnow.com# P; F8 A% E2 u- H. f' L5 B# k
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正確溫度時間沖洗全身各部位，健康好處多多, P! Q) ]( H& T( T6 E" A8 p! I- ~4 i% j
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【下巴】廉泉穴：雙下巴再見TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) W G+ k: n& M3 P
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; A/ [) s" R1 l- g0 R
◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l* R( E1 o6 W2 V" S
廉拳穴位在喉結以上1根指頭的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，可以促進腦部血液循環，同時能夠順便按摩頸部正面中線兩側的胸骨舌骨肌，緩解水腫，消除雙下巴。此外，也具有緩和扁桃腺腫脹、支氣管炎的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]6 _* n$ z7 J3 B( |2 e
]& v( ~; ^7 l8 w6 R9 l: u公仔箱論壇【手臂】臂臑穴：消除肌肉痠痛( s! {1 S3 b9 k% R& c" v; j* d- h- t
 ◎水溫：39～40度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d$ s7 d1 L: _4 p6 p- Q. B
◎時間：1～3分鐘
5 u0 w1 e) r' r; O& M T; Etvb now,tvbnow,bttvb臂臑穴位在上手臂三角肌凹下的地方，用蓮蓬頭的水流刺激1～3分鐘，能夠刺激並按摩掰掰袖。此外，舉起蓮蓬頭時，溫熱的水流會經過小手臂與手肘，消除肌肉痠痛的同時，還可以鍛鍊臂力。tvb now,tvbnow,bttvb7 ~# }1 y& R. C0 Y# {
i$ o, H0 ^4 W2 X2 X8 O- ?【後背】身柱穴：平衡自律神經3 a6 ~+ x% G. p$ \3 J
 ◎水溫：39度左右
! R; U/ r0 x( w2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N; X1 {% ]8 Z I; ]
身柱穴位在後背兩個肩胛骨中間、第三節胸椎突起的地方，能夠舒緩因駝背與背部肥胖而帶來的痠痛與不適，減輕肩膀僵硬，維持自律神經機能正常。此外，當手肘超過頭頂，水沖身柱穴的時候，也具有伸展手臂肌肉的作用。
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6 ?( a) S3 L; _+ N, b0 _ a公仔箱論壇【腰部】中脘穴、關元穴、帶脈穴：改善經期不順公仔箱論壇9 E) b+ _! p3 \2 K) z
 ◎水溫：42度
! i9 Q/ ?- @( n3 ~公仔箱論壇◎時間：1個地穴點10秒鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \7 O G+ J$ @2 ~0 `" N
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4個穴位分別位在以肚臍為中心，上方4根指頭的「中脘穴」，下方4指的「關元穴」，左右兩邊與肚臍水平、肋骨下方的「帶脈穴」。每個穴位水沖10秒，進行3個畫圈循環，以溫熱的水流按摩腹部。刺激此穴能夠改善經期不順、便祕、寒性體質，此外也可以改善腸胃機能不良，促進消化，改善暴飲暴食導致的胃脹問題。
1 B. K$ K+ H5 @% d) c7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j$ R n0 n" I# _, W$ }9 ]【大腿】鼠蹊部：改善下半身水腫! N! g) g' y% l( S0 z% a3 M
 ◎水溫：41～42度! y/ Z, v( j& m# Y Y
◎時間：1～3分鐘
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7 s( S; C+ h, b9 g/ Q0 wtvb now,tvbnow,bttvb經常久坐，長期壓迫鼠蹊部會使淋巴屯積在下半身，無法進行正常循環，導致淋巴水腫。因此藉由水流按摩大腿根部中央的鼠蹊部，不僅能改善淋巴循環，還可以緩和體寒所導致的腹痛症狀。
. c3 h X5 k4 f4 c) K5 y& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 {) N5 I8 K o- T
【臀部】長強穴：跟便祕說掰掰www.tvboxnow.com: s# l. C4 h( X& ^' ^
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◎水溫：42度左右
% u. W" N2 k! ~% I2 e- X◎時間：1～3分鐘
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, W H* l$ k3 Q9 R) m q' E3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長牆穴位在尾骨頂端，藉由溫水刺激肛門附近的括約肌，能夠改善便祕症狀，幫助廢物排出。公仔箱論壇. ^# I2 _4 D( V( c
. ^: y) b, _' Q" @【小腿肚】承山穴：緩和腿部腫脹、痠痛與水腫www.tvboxnow.com4 o0 Q6 g0 f* R4 }9 G' u2 i* o
 ◎水溫：42度
6 E+ @ v: v; R0 U5 e" c- Otvb now,tvbnow,bttvb◎時間：1～3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X' D+ e& q, @, [6 o& d
1 H- R5 {. T- @1 s3 u: @承山穴位在小腿肚正中央，水流按摩承山穴能夠防止老舊廢物囤積在腳部肌肉，緩和腿部腫脹、痠痛與水腫症狀。此外，踮起腳尖，用水流按摩穴位的同時，還可以延展小腿、瘦腿肚！ |
發表於 2015-10-12 10:30 AM
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