薏仁含有維生素 B1、B2，能使皮膚光滑、減少皺紋、消除色素斑點，幫助人體代謝營養與能量。若長期食用，還能改善青春痘、和雀斑並滋潤肌膚。此外，薏仁含有鈣和鉀，可促進體內血液和水分的新陳代謝，具利尿、消腫的作用，能達到減肥的效果。不飽和脂肪酸及膳食纖維更能降低血脂質，讓你從裡面漂亮到外面，是養顏美容的最佳良伴！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {* w( {( E4 s6 Z8 j9 P( E( C* L
雖然薏仁好處多多，但薏仁水喝了沒有飽足感讓你困擾嗎？讓營養師李婉萍教你怎麼煮美味低卡的薏仁瘦身湯，瘦身、飽足、消腫、順暢一次滿足！不用開火，材料丟進電鍋就行，煮出好湯一點也不麻煩！
8 B) H/ ?, b, ]/ `" z% i2 g# Etvb now,tvbnow,bttvb美白薏仁雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z( N( D7 F+ |. h8 }2 I
潤澤肌膚＋促進代謝tvb now,tvbnow,bttvb6 q. f$ V) y4 C. J; c' H9 c
 份數：一人份www.tvboxnow.com5 q/ o. f8 B9 D8 P1 F2 R
熱量：342.5大卡
; T# d [7 s1 P! D+ H( n0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煮湯時間：45分鐘tvb now,tvbnow,bttvb+ v! c+ U3 C9 |% S
材料：www.tvboxnow.com# R. E( i5 G/ N, s0 t
－雞腿1隻www.tvboxnow.com8 _- D. m; Z3 k' E7 D* R
－薏仁20g
+ j5 i* L9 B: q4 B( |! N" g公仔箱論壇－枸杞10g
& h) s$ q7 `) i7 t! R－決明子40g
5 _5 P* n6 k4 w2 e7 i/ n公仔箱論壇－西洋芹30g公仔箱論壇5 a- o# k# r0 z f f9 J
－薑2片公仔箱論壇) O7 y" d7 }( m% O+ \' a" D
調味料：
- K* C$ [- x# W( c- v% {1 Z; ]www.tvboxnow.com－鹽1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y& j! Y5 P% A+ D- _
作法：
, n4 ]% M2 y% S' c8 s% ? ^# x; f１）薏仁洗淨，泡水4小時；西洋芹洗淨，去粗纖維後切段。
# ` p1 [9 v4 _7 o/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２）取電鍋內鍋加水、雞腿、薏仁和薑片，放進電鍋中，外鍋加2杯水。
2 R' E5 J( Z( f" a7 ]tvb now,tvbnow,bttvb３）開關跳起後，放枸杞、決明子和西洋芹，外鍋加1/4杯水，開關再次跳起後加鹽調味即可。
4 ?- R; w6 q+ u+ ]3 J/ nwww.tvboxnow.com紅豆薏仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! T! `, p }5 J
清肺潤燥＋祛痰止咳www.tvboxnow.com {6 i7 @# k. R
 份數：兩人份
2 U8 H9 {! w6 X- U* r* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：437.6大卡tvb now,tvbnow,bttvb) y5 S% I0 d E+ @
煮湯時間：65分鐘
( r; ]/ V# p6 Q! z" N$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
b# {. V9 W5 n. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－紅豆60g% L! H, c- ~( p* n& M1 b) ?
－薏仁30g
' k; K/ f4 p( q8 ]' q- W1 Hwww.tvboxnow.com調味料：9 y7 t+ j+ r/ V5 M. N9 Y7 q
－糖2大匙
- P; u. }& }% P6 i. @$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
( |" c5 K) q! x6 }* rtvb now,tvbnow,bttvb１）紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4小時。7 S$ j, _% w2 w d. T
２）將作法1瀝乾，倒入電鍋內鍋，加水淹過食材，外鍋加2杯水。9 m+ O0 _! p, n" ^+ |" l s/ x& K
３）開關跳起後，燜20分鐘。, B0 e/ m4 |8 `4 N; w
４）加糖拌勻，外鍋再加1/4杯水，煮至電鍋開關跳起即可。
# y2 r E' f( o- S( \$ }7 `! z3 S- H kwww.tvboxnow.com薏仁排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb) ~: w/ Q0 M. K, F; c. N
調節體質＋抗敏鎮痛
9 [& N) N" \& e7 D4 E: h: ] 份數：一人份
0 |: K* J8 ^& L% w, v熱量：201大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% K: p5 q1 e$ ^- v, x4 w
煮湯時間：40分鐘. f6 w. p4 e- I8 f1 Z- z. O2 K
材料：
* @! M, \% T& Z' l8 h0 r! t5 s% {公仔箱論壇－薏仁20g( d6 y* l+ O' `
－排骨50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# n4 E* m; k: Z
調味料：tvb now,tvbnow,bttvb6 t, Y9 N* X! m# T5 G9 d
－鹽1/2小匙
# e) R% i; @: b4 `4 qtvb now,tvbnow,bttvb作法：
8 ?% D* {$ k8 u: A- O+ \公仔箱論壇１）薏仁洗淨，泡水2小時；排骨洗淨，汆燙後沖淨。
* D4 T7 n6 m* x& l( a5 t4 Atvb now,tvbnow,bttvb２）將所有材料和水放入電鍋內鍋，放進電鍋中，外鍋加2杯水。公仔箱論壇1 e+ U* v4 u$ [: s' q$ x
３）開關跳起後，加鹽調味即可。
! e" T0 R3 s9 ?" m2 g1 @$ o6 c- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁小常識
! K6 U" k& I( n' b& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。挑選訣竅：外觀完整且飽滿，大小均勻，顏色潔白無雜質，氣味清新。
4 ~2 e: i, P I" K! ~: T' [ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保存方法：裝在乾燥的容器中，放在陰涼乾燥處保存。 |
發表於 2015-10-12 10:31 AM
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