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, v' h3 S8 ]! Cwww.tvboxnow.com材料2 y* k2 ?) e% X2 k: r
蒜頭.....3瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b8 w1 u' _9 l" g d& w
洋蔥.....1/2個
7 W3 ]0 t- t. d! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包糠.....10克
& F( G$ y8 [) C/ L% N* @tvb now,tvbnow,bttvb中筋粉.....20克
4 D) [9 n3 @' S& k% ]* [牛奶.....300毫升; N$ \/ N7 x. Q. q
紅椒粉.....1茶匙www.tvboxnow.com* j, c; j# U/ A& X9 |$ C3 O
通心粉.....150克
4 O* F/ @# u d6 y) A1 [7 u" kwww.tvboxnow.com無鹽牛油.....20克
x0 W- D6 f/ x# swww.tvboxnow.com淡忌廉.....100毫升
7 x/ T) y( A4 Z- t9 F) {公仔箱論壇車打芝士.....100克
; ^( Y# I: w1 a. g8 twww.tvboxnow.com鹽及黑胡椒.....適量
8 R5 q9 B9 z8 N- T5 ^' F) Fwww.tvboxnow.com三文魚柳.....1件(約200克)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \1 v) [ M8 e7 g$ E. x
( [5 y V+ h3 j) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 m# F8 l/ \( p7 Q. ]& H
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S7 ?/ D8 t Q+ F: g4 u
1. 預熱焗爐至攝氏200度。' Y" V5 \+ I/ k9 ~
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2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。) ~. k9 F) |/ P* w
R! j ^. ? t4 g, K( a# l* Nwww.tvboxnow.com3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
7 ~0 b- m1 j2 v/ h- f$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' k) z, P; p( ]5 u4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。
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) Z; l# X- ]9 f' \" Stvb now,tvbnow,bttvb5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {, E4 I h3 Q5 t' U! r3 u3 G
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6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
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7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。5 i A- y; D7 {/ Z0 c$ I
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8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。# P6 h0 M8 U$ V/ Z! g+ l: X+ w
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9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
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10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
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9 R _+ O% ~* g& I3 ^tvb now,tvbnow,bttvb11. 取出放涼10-15分鐘，即成。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a* ~" ]5 [$ R4 R9 t! d
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發表於 2015-10-13 04:38 AM
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發表於 2015-10-28 11:01 PM
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