& @0 O, r, y+ i+ M6 _公仔箱論壇
% M# Q: b2 u i2 M公仔箱論壇
) H8 X0 n; v! f" W4 dwww.tvboxnow.com材料
1 ?+ _( ~( @) ^# }( l公仔箱論壇蒜頭.....3瓣
5 D5 \5 F0 t0 T- G1 a公仔箱論壇洋蔥.....1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. V- I9 U9 b8 o
麵包糠.....10克www.tvboxnow.com8 M2 o# g9 u) Q
中筋粉.....20克8 d& c/ X* [5 o: K% ?
牛奶.....300毫升% l- l5 B( _! R: E# t
紅椒粉.....1茶匙
4 I: @- T' A7 W( l. u公仔箱論壇通心粉.....150克
7 N! F9 B7 q6 J0 P, ^- [* z; Z; h; _無鹽牛油.....20克www.tvboxnow.com- R: J3 A9 I2 ^1 H
淡忌廉.....100毫升1 J D- C% f6 l
車打芝士.....100克0 e( [/ Y& R" @
鹽及黑胡椒.....適量 l9 G! P! j: |/ {
三文魚柳.....1件(約200克)tvb now,tvbnow,bttvb* Z, a. d9 W& t* ?9 a7 i
公仔箱論壇9 \$ T' C% m& c- [( ?
/ c' S4 o0 O& v- q6 V
做法% \5 F% K, b5 {3 g i
1. 預熱焗爐至攝氏200度。tvb now,tvbnow,bttvb. x! u* c3 K5 e& {' K
. }, \* `1 n/ }. a! Y5 g- V; K2. 將洋蔥切成幼粒；蒜頭切成蓉。
6 D! z& ]' m( E) o& c. W% @5 O0 v+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: A& g+ O! [; ^: q, Y2 r* h公仔箱論壇3. 將一鍋水煮滾，加入鹽及通心粉，根據包裝指示煮至通心粉軟硬適中，瀝乾備用。
7 K3 Y/ _/ |% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ v0 {1 F; k* p6 c8 I) V
4. 用中高火燒熱鍋，加少許油，三文魚加上鹽，放入鍋中裡至兩面金黃色。公仔箱論壇. H" O/ V( P8 W% i$ V3 q
www.tvboxnow.com) S7 q. }# r, q
5. 將三文魚盛起，用叉將三文魚拆肉。www.tvboxnow.com( Z) Q# `7 O# u! ]3 J
0 y! K$ K; G+ O! u2 {公仔箱論壇6. 用中火燒熱鍋，加少許油及牛油，加入洋蔥及蒜蓉炒香。
# M. j$ F8 W6 s6 k, Y3 [公仔箱論壇
* s2 Y% ^# u. u/ [( q- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 加入麵粉拌勻，然後加入牛奶和淡忌廉，攪拌至沒有顆粒及煮至醬汁濃稠。tvb now,tvbnow,bttvb/ o' `. Y7 I! P r1 x+ _
6 O c2 g" P3 X0 _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 加入紅椒粉、鹽及黑胡椒調味。
8 ?8 Q, c1 v& W7 n4 }, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 A! c* U7 P( P% ~& X
9. 加入通心粉、三文魚肉及車打芝士拌勻。
& H; ^: N1 c* f; `8 I公仔箱論壇
5 M2 U3 u4 ~+ _. g10. 將所有材料倒入焗盤中，灑上麵包糠，放入焗爐焗15-20分鐘或至金黃色。
' n z, J. O5 z. ?. O
* Y4 q* i, A" w5 _ Awww.tvboxnow.com11. 取出放涼10-15分鐘，即成。
# \( s: k% [' G1 Y1 ?' j6 ^( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-10-13 04:38 AM
| 
發表於 2015-10-28 11:01 PM
|