霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。
4 |$ }2 K7 a% [6 U' ?tvb now,tvbnow,bttvb 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老tvb now,tvbnow,bttvb8 O$ R6 e! D ~ y: ?$ g# f! p
主題：板栗燉豬蹄
5 F% h: g+ B5 l. A# w3 F+ b公仔箱論壇食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
+ H7 z* ~. ~$ v6 S6 v R做法：
- j1 _: a `5 l; n ]+ p6 N9 G utvb now,tvbnow,bttvb1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。公仔箱論壇; i, V) m* s" t" z- T
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2.將板栗去除外殼，洗淨。) L) o" x+ o2 M
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。
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4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。www.tvboxnow.com' B6 b2 E# k# N8 `7 Z* n
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。www.tvboxnow.com' L) d3 O5 ~# F
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7 D) P& Z- A2 k/ f營養提示：
; @( i0 X+ {; l" w3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~8 G% X, v+ R- E5 w2 Q! k
注意事項之宜忌人群：tvb now,tvbnow,bttvb/ X! U3 _' r6 A9 U" ?5 p
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。
4 n% @% A- r, g# l7 p/ j5 X2 otvb now,tvbnow,bttvb不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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