每個月“那幾天”讓人吃不下,睡不好,心情也差,肚子疼、臉上長痘,臉色差都相伴而來。讓我們來嘗試幾招看看,這是由多位女性的應對心得。
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月經來的時候吃點”香蕉或巧克力”( x' \$ `( w: `" J, P
難受的時候吃兩塊巧克力,很多人把巧克力當成止痛丹,可以緩解經痛,另外香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快,它含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨吃一些,也許就能解除妳的煩惱。www.tvboxnow.com. H9 _# [; k p- x9 y
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抱熱水袋公仔箱論壇: _; V! E F, u# B3 _5 g, d% D
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熱水袋是能溫暖腹部的一項工具,第一天在腹部抱個熱水袋,腹部疼痛就能緩解,這與中醫的”體寒則痛”道理是一樣的,保持身體暖和非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
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& P4 ?; L/ o' s9 n. ~4 @公仔箱論壇平常的日子”裸睡”; c. }' `& v0 L6 k% ~' U+ b
如果月經很不規律,建議妳能裸睡試看看,一般約調理2-3個月後,即可見到效果,當然在“那幾天”來的時候是不能裸睡的,其他日子裡可以試試。
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6 X$ Q. \ Y; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝玫瑰花茶和練瑜伽www.tvboxnow.com! O8 I W3 L; d# |" L9 {& ?
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沏茶時放幾瓣玫瑰花,不但有順氣功效,香氣四溢,還很賞心悅目,每天一杯玫瑰花茶,長期堅持,對調節月經不適或對大便的順暢有很大的幫助,學習瑜珈,可以諮詢瑜珈教練,學習一些調經緩解經期不適的動作,如彎膝跪下,坐在腳跟上或前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。
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+ g7 _, I8 ?% d8 |0 [公仔箱論壇泡牛奶加蜂蜜
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牛奶加蜂蜜來應對月經不適,每晚睡前喝一杯加一杓蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極佳。
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0 L% z/ c) T) X; \$ E公仔箱論壇以上是幾個私人偏方,可根據自己的情況酌情試用看看。
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月經提前:少吃辛辣香料或油炸物,少吃肉、蔥、洋蔥、青椒等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p, d( A3 g* @4 M$ F: y4 B" F
8 @2 x. O. A# P公仔箱論壇月經遲來:少吃冰冷食物以及寒性蔬果。
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月經來前:會有煩躁不安、便秘、腰痛者,勿食辛辣油炸物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j; |- o9 v5 L
8 Y' M4 k; J o3 I) n 宜大量攝食青菜、豆腐等,以調節不適狀態。
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$ t7 Y9 E$ V, s& A! F8 R. g月經來時:可吃動物肝臟等,以維持體內熱量,甜食可適當多吃。( ?7 ~2 m: ]# i% m
. k6 m! Q+ ~) d0 f. Wtvb now,tvbnow,bttvb 油炸食物及生冷食物皆不宜多吃。
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月經過後:容易眩暈、貧血者,月經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等,
" u% D5 a) w: V1 o {* T; w& I8 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b* l2 M: V! ]' ?: T; E2 `, ^. I
或以中藥的”養生藥膳”來增加體能。
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