便秘，在健康版可算是長青題目，事關受此影響和困擾的人實在多。
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從中醫角度，要對付這難纏問題，需先對證對型，方能事半功倍。正因如此，坊間流傳的便秘偏方，未必人人合適，因不得其法，有可能令便秘加劇。
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8 d8 T2 V% p+ \tvb now,tvbnow,bttvb雖然每日一「便」（規律因人而異），但不少人對這日常習慣仍抱有疑問，頭號問題是排便次數，其次為大便形態。東華三院註冊中醫師丘嘉媛指出，正常大便有如香蕉，不太腍不太硬，質地微軟，呈黃色或黃褐色。至於次數，正常為一日 1-2 次，2 日 1 次亦屬正常範圍。
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但因飲食習慣、工作生活壓力大，會促使便秘發生，如出現以下情況：一、次數減少（與一貫的次數減少或超過 3 日排便一次）；二、排便困難、乏力；三、大便乾結、質硬；四、有排便不盡感或不適感（出血、肛裂），未能一次徹底排出。若經常出現頭三項，明顯便秘已纏上你。
0 L/ I: K8 w" l% k! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 ^) y( q; q! x+ c
中醫學把便秘列入腸結、大便燥結、脾約、陰結、陽結等範疇，主要分 4 種證型：www.tvboxnow.com% h( z) [' g: }! t6 ^8 N U) E
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, e: ~- R# h' p6 E1 [5 I- Z8 ~www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 E4 G7 @% }" z, C# i+ R
徵狀：舌質紅、苔黃燥、脈數（脈膊快），有濕重熱象。「大便乾結，排便困難，而且日數相距長。排出來時覺得肚脹，排後感覺肛門赤熱。」兼有面紅目赤、身微熱、口苦口臭、口唇生瘡、心煩易怒和腹脹拒按，此型多由熱盛傷津、熱結腸道引起。
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* S+ W% R y+ e7 A5 s) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：大黃、芒硝、厚朴、蘆薈、決明子等來清熱潤腸通便。惟頭三種藥性猛烈，丘醫師指不宜自行配伍，要由中醫師辨證處方。
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0 |3 Y( x% L% X) M7 J公仔箱論壇食療建議：蘆薈蜜（一人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y& f) E) g" l+ c6 @+ c; F
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做法：蘆薈去皮，加凍開水沖開，可伴入兩茶匙蜜糖。蜜糖需留意分量，太多反會令體內濕氣加重。
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! t& t0 R8 k2 ?4 S( wwww.tvboxnow.com2. 寒秘
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徵狀：此型多由於脾腎陽虛、寒邪內結，致使腸道氣機滯塞。面色蒼白、手腳冰冷、尿多。排便雖不乾硬辛苦，但常感腹冷腰痠，屬腎虛表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q6 t k+ ~' Q' T# B- |/ C* a; t4 h
7 Q6 ~+ I) w2 [7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：肉蓯蓉、鎖陽、胡桃仁、當歸、沙苑子、莬絲子等溫陽潤陽通便。
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食療建議：肉蓯蓉首烏湯
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做法：肉蓯蓉 12 克、製何首烏 12 克、瘦肉半斤、以清水 600 毫升煮 1 小時成湯飲用，有溫陽補腎散寒通便之效。
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徵狀：此型多由於情志鬱悶、壓力過大，影響身體氣機升降；或缺少運動、久坐少動，氣機不暢所致。患者大便或乾結或軟，有便意但卻排不出來或排出不暢；多胃氣多胃酸。www.tvboxnow.com, z# Z0 w/ P w% j3 E
$ P+ ^( i6 ^9 O4 N* R) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常用中藥：陳皮、木香、枳實、佛手、萊服子等理氣導滯通便。注意萊服子能破氣，不能長時間服用，需中醫師辨證後使用。
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食療建議：麥芽玫瑰花茶0 h% X$ k/ m9 `/ E1 U
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做法：玫瑰花 6 克、生麥芽 15 克、南杏 12 克、無花果 2 枚、以清水 600 毫升煮 45 分鐘代茶飲用，功效為疏肝理氣潤腸通便。
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( b) C( `, l) Y) l2 f) C( H1 ~0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 虛秘tvb now,tvbnow,bttvb# W6 r3 {0 m3 [: |9 b8 t$ d a
0 b$ }' F% _) nwww.tvboxnow.com此屬虛性便秘，當中包括氣虛、血虛及陰虛 3 類：www.tvboxnow.com/ B# s( S, t3 J1 u
" B$ g4 I. }" J5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 氣虛型便秘www.tvboxnow.com! n' }0 n# W/ M% y% U# m
$ Y0 c$ k5 i8 s3 ]$ L公仔箱論壇徵狀：排便無力、大便不乾硬卻有排出困難，例如要上很久或用力解出以及按壓腹部幫助排便。排便後感覺有重墜感和無力，腹部按壓軟而不痛。「此類患者臉色恍白、容易疲倦，稍微勞動便氣促氣喘，常見於老人、久病或大病之後，甚至一些過勞上班族，當中亦有部分是長期依賴瀉劑人士。」
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4 D& p* t# ~, C8 x) q' b5 D4 z5 u8 H公仔箱論壇食療建議：黃芪太子參麻仁粥
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$ [. y! i ~& B* X: w" f; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：黃芪 12 克、太子參 15 克、火麻仁 12 克、白米 1 杯，以 600 毫升清水中慢火煮 1.5 小時食用，能健脾益氣潤腸。tvb now,tvbnow,bttvb) g+ `2 r* Z4 m" S5 ~
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b. 血虛型便秘tvb now,tvbnow,bttvb7 @* \4 }4 I; v1 T& H2 s
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徵狀：唇白、舌淡白、苔薄白或少苔，此型多為血虛患者，必須滋養精血，使腸潤則便通。0 p9 c5 ]/ n4 E7 z5 D( v8 B8 D
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食療建議：首烏圓肉南棗茶
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做法：製何首烏 15 克、圓肉 6 枚、南棗（去核） 5 枚，以 300 毫升清水中大火煮 45 分鐘，代茶飲用，有滋陰養血潤腸之效。
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c. 陰虛型便秘公仔箱論壇% V/ v. g* i p: i X: w' b
9 E6 k5 r3 _4 ]3 {徵狀：舌乾部分或有裂紋舌，少苔或無苔；手心紅面紅。平時捱夜多、少飲水愛吃燥熱食物致排便不順，典型陰虛症狀。
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7 R2 l1 F5 \" D! `9 F! l8 _' B食療建議：兩地麥冬水鴨湯. ~' p( }+ j. k5 a7 U! q( ^
$ d) `0 p6 C* s) ?$ Y3 m t0 U3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：水鴨（洗淨）1 隻，熟地黃 15 克、生地黃 12 克、麥冬 12 克，以清水 800 毫升中火慢煮成湯飲用，能滋陰生津潤腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I: t g4 ?0 |- }5 u
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1 r) N8 q# o: r* Z! twww.tvboxnow.com勿借助奶茶 慣性排便
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不少人每朝早上都愛飲杯奶茶，其一原因是覺得喝後便意隨之而來，漸成習慣。中醫師丘嘉媛指出奶茶中的紅茶性溫，奶則屬寒濕，兩樣加起來容易導致變成濕熱便，等於以奶茶來「瀉便」，長時間體內積聚更多濕熱，久而久之，一停止飲奶茶便難以排便。
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按穴紓解便秘! A; c( F5 `3 ^1 G9 S
( M) ~8 J" g2 [' e; Q( i- w0 hwww.tvboxnow.com以下穴位各有緩解便秘之苦，每次輕柔按壓 5 - 10 分鐘便可。公仔箱論壇9 _4 e1 l' { e: e# c+ g3 W
% x& D8 p+ m: h/ l: g) ], F‧足三里# `; |# k8 a/ B/ [3 P4 [5 G5 Z4 i
& @! a7 m: h# a5 M* Z) e0 O取穴位置：小腿外側膝眼下 3 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u; c7 e( J! }9 F8 N- m
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效果：健脾和胃理氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ Q8 D& J- ^
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‧上巨虛tvb now,tvbnow,bttvb h/ V! q5 S3 _0 {( a) u) }
公仔箱論壇! _5 D- L9 D: U# d1 W: |3 j( D
取穴位置：足三里穴直下 3 吋。
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效果：健胃理氣通腑。www.tvboxnow.com! F3 s! q- ^0 q( F% _
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取穴位置：肚臍正中左右旁開 2 吋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v$ v. H2 T) B% Z. Q4 x! S# r
公仔箱論壇# l, k* \0 L8 z- J4 j% ]$ U' f
效果：和胃導滯通便。
z1 z& d/ U! u" Y) B公仔箱論壇# `* z: B+ M4 [, K! D
‧支溝www.tvboxnow.com0 ^7 G, U; j( O) R6 b' m
- P* L3 N; y9 x公仔箱論壇取穴位置：前臂伸側，位於尺骨與橈骨之間，腕背橫紋上 3 吋。
5 J% \7 k6 T+ h6 t, d q7 Pwww.tvboxnow.com
- i( U8 \( `9 J3 B& Kwww.tvboxnow.com功效：疏通三焦通腑通便。 |
發表於 2015-10-24 03:49 PM
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