3 Y n$ \1 }3 j材料:
6 P- E, f4 U* G3 C5 rtvb now,tvbnow,bttvb南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)
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7 f# j* W8 J. ?0 E. a1 Y) f調味: tvb now,tvbnow,bttvb. q! j9 |3 I4 Q+ d+ g8 p, ]
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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做法:
$ b' ^- H1 h* F* K公仔箱論壇1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。$ b+ V4 x4 D6 _/ R1 `1 ^
# R( F; S! W6 z4 d& m1 v2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。tvb now,tvbnow,bttvb+ J0 E* B3 `2 Z, l$ n
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F0 N- r1 k! F* J2 Z
7 X% t: S/ E8 N8 G/ utvb now,tvbnow,bttvb4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。tvb now,tvbnow,bttvb3 u6 N+ t, m: B |: V" B6 a2 S
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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發表於 2015-10-28 10:56 PM
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