石斑翡翠苗卷3 a" w1 p* W) c- n; n3 ?
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+ r8 K% p5 L, |[材料]石斑肉 - 160 克
~0 S! G: A& A/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。翡翠苗 - 1 杯
! `. F' t# ~( c' u3 @6 B! u: dwww.tvboxnow.com花生油 - 2 茶匙
E/ i7 ]) y1 P/ [ {. Gtvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 - 1/2 茶匙 www.tvboxnow.com" X& s* y7 D. `* _
石斑醃料﹕
) ^6 g1 [; x( V7 u0 ztvb now,tvbnow,bttvb鹽 - 1/3 茶匙* _3 `$ I" l9 \3 l& j$ I
薑汁 - 少許
1 m1 U! }/ Y5 j6 O4 k9 P4 ctvb now,tvbnow,bttvb糖 - 1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' u0 R+ r& _' d+ o5 g5 Q: ^+ |4 }+ J
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# g1 `6 L% C' `5 H. A* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[調味]鹽 - 1/3 茶匙' u. S' V# g4 o: F
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[做法]1. 用醃料醃石斑。
2 l# b" v. E, D% o& c& z2. 洗淨翡翠苗，待用。
5 R2 [; C* h. `% Z$ M. I) `' b, ytvb now,tvbnow,bttvb3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
; u; O) _$ a' ~1 W4 i' M0 O4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
# @, A9 g5 W) q/ T5. 下油，煎石斑至熟。
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, V. r& }' h, u: `! t! h3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; X$ Z/ s1 r% \
貼士﹕
( N! t& m+ O- o8 h; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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