【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb* N2 W" X* w B1 d7 h
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
3 D5 \* {) Y; ntvb now,tvbnow,bttvb冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb) L0 m, g$ }0 j' |) h
去濕的食物有哪些公仔箱論壇( b# Q2 Y2 h( Y5 W/ ^. @4 n0 _
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
9 y9 M+ }; A# I6 Awww.tvboxnow.com冬季去濕養生食譜：
_ k) t6 [3 G" l1.花生紅豆粥
5 \2 Q, J; Z! r) X8 itvb now,tvbnow,bttvb食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
3 w* U* I4 L7 F8 U+ H; X做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。& A/ [- K3 A5 Z# ?( K
2.淮山扁豆煲雞腳) g) n! E0 z" D; S9 l3 p% b5 n
功效：健脾去濕、舒筋活絡。* r/ k1 p A- f5 N, L! C
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。# ~, T- W2 m0 N n3 g, Y* U
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。4 N- Y" o, O- s5 P% G5 w
3.鯽魚節瓜湯公仔箱論壇4 [( s" k! {, E5 {. |2 _/ g
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb3 |+ X. r# k8 c- |9 G
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
0 A z1 ]7 F8 F( [6 Awww.tvboxnow.com做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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