【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：天氣轉涼，晝夜溫差大，腸胃也易出狀況。腸胃工作量大，如果進食了不適宜的食物，很可能「罷工」。在「腸胃保衛戰」中該注意哪些食物的「入侵」呢？公仔箱論壇4 m( c3 }; u" p! x' u/ w% d( R
 腸胃保衛戰 吃這5類食物傷腸胃8 r* T- Z6 e/ {" r) s; G
寒涼蔬果類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w2 K$ M e6 C7 h; c
氣溫降低後，胃腸道對寒涼果蔬的適應力下降，如夏天常見的黃瓜、糖拌番茄等涼菜及西瓜、梨等涼性水果應少吃。長夏後很多人的脾胃較虛弱，秋季再多吃寒涼蔬果，可能傷及脾胃。
$ G& f$ ]3 e/ Y- d2 {www.tvboxnow.com生冷海鮮類
" Z; ~5 }! A* B# j3 h3 F& C& \4 wtvb now,tvbnow,bttvb海鮮性寒，生食海鮮蛋白質不易消化，食用過多易導致腸胃消化能力下降。食用海鮮時應佐蘸薑汁等調料，中和海鮮的寒涼，並要注意腸胃保暖。辣椒、花椒、胡椒、生薑等食物都屬於熱性，食用後容易上火，帶來便祕、咽喉腫痛等問題。公仔箱論壇- L- ^" I- u) t$ F4 e* V
油炸燒烤類
2 J9 W9 }+ m4 Q3 P0 |) wtvb now,tvbnow,bttvb油炸燒烤類食物一般高鹽高油，腸胃很難消化吸收。研究表明，食物在油炸烘烤過程中會產生苯並芘、亞硝胺等致癌物，加上天氣乾燥，身體較缺乏水分，這些致癌物易在胃腸道蓄積，影響腸道健康。 |
發表於 2015-12-3 07:35 PM
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