懷孕生子本該是令人開心的事，但有許多女性在產後忍著身體不適，獨自擔起育兒大小事，休息不足導致情緒低落，另有些產婦則是煩惱身材難以恢復苗條，生理和心理的雙重壓力下，常陷入憂鬱的藍海中。
( m% l! c9 K' X% Q1 w) R+ |* Mwww.tvboxnow.com
5 x3 e5 e: s, B7 k# @3 Z U1 ]- D中醫師建議不妨每天來一杯養生茶調理氣血，既能解憂愁又能利水消脂，一舉數得。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z5 j3 V' k. S" `/ |% r" C- Y4 u
公仔箱論壇7 G1 Q' m2 h9 Y' e2 c+ i1 W
0 Z0 v# ~- k7 L4 u' r女性產後元氣盡失、氣血失調，容易陷入憂鬱情緒和減重困難的情況，此時來一杯養生茶有助調養體質，解憂消脂。
# W0 H" b% f' i t* f* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* `, t" X o2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產後休息不足 甘麥大棗湯養肝血解鬱
* {# e$ k( t/ Q! W& H1 h6 f T7 D8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師表示，婦女產後出現憂鬱情緒的原因，主要與產後氣血虛弱有關。一般來說，女性生產本來就會損失大量元氣，產後易氣血不足，若又遇到休息不足、需獨自照顧寶寶，更會加速氣血的損耗，容易感覺疲勞、情緒低落甚至憂鬱。
3 k2 z& y7 y; [/ itvb now,tvbnow,bttvb/ \1 Y! [) m; M4 d; j. P* c
此時最好的改善方法就是尋求外力支援，請家人幫忙照顧寶寶，讓自己有更多的時間休息，補充流失的元氣。此外，產後也可在專業中醫師的評估下，開立養肝血的藥膳或茶飲。
+ E8 N9 @1 v/ v7 z; o8 @公仔箱論壇
8 T1 g) s2 c# O6 q" T- O/ W. x! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師表示，產後肝血不足易導致心神不安，坐月子期間可飲用養肝茶調理體質，最簡單的方法就是拿具有補血、滋補效果的紅棗煮水喝。另外也可取紅棗、浮小麥（安心神）、甘草（補氣）各2錢，加水煮成500至600c.c.的「甘麥大棗湯」，每天一杯，幫助補氣血、解憂愁。而疲勞感較重、易手腳冰冷和憂鬱的產婦，氣血兩虛的情況更嚴重，則可使用八珍湯或十全大補湯調理。- c" ~' F& i# m6 F
+ k7 l B" L, b2 Z% Z
- F0 W! z2 x- v, q# e0 O. ~! Q5 w女性坐月子期間可煮養肝茶調理體質，產後一個月則可加入補氣藥材加強利水消脂。
: }- c6 ^1 T, M I8 {' m3 O公仔箱論壇, |% _( t* N- P* J2 F
產後找回窈窕 黃耆鯉魚湯+陳皮消脂茶. w6 H. R0 I- t* p, |$ r
引發產婦憂鬱情緒的其中一個重要因素是「肥胖」，看著妊娠期間囤積的脂肪久久難消，心情難免煩躁。黃慧娟中醫師表示，現代人的營養條件較好，產婦坐月子不一定要像老一輩婦女大魚大肉、餐餐麻油雞，建議在飲食清淡、營養均衡的前提下，酌加玉竹或黃精等補氣藥材一起烹調，就能達到行氣、利水、消腫、補元氣的多重功效。公仔箱論壇+ u; |, x# i2 e( \
% t9 \; n: T/ O+ w/ m2 Ptvb now,tvbnow,bttvb此外，黃耆也有不錯的補氣效果，特別適合產後氣不足、虛胖、水腫、難瘦身的婦女。建議坐月子期間或哺乳期間，可取黃耆1兩、當歸2錢、適量枸杞和紅棗，燉煮魚湯或雞湯，可補元氣、利水排濕、助減重。紅棗可用甜度較高的黑棗取代，若要加強消水腫，建議用上述藥材煮鯉魚湯。tvb now,tvbnow,bttvb% k- H+ X3 ?/ c2 ~# k6 t% }
; u1 [# q0 V4 p- t/ T& u, L, G而在產後一個月，體力恢復差不多時還想加速脂肪代謝，則可用陳皮3錢、茯苓2錢、枳實2錢、竹茹2錢、貝母2錢，加水煮成600c.c.的消脂茶飲，每天一杯可幫助健脾利濕，健康地提升減重效果。不過，哺乳期間千萬不要食用山楂、麥芽等消脂食材，以免降低泌乳量。) j6 V5 ]- ^' K- p0 e/ [. P
|
發表於 2015-12-11 04:00 AM
| 
